腰やふくらはぎが痛むという症状は.いくつかの原因が考えられます：i. 無理な運動が原因かもしれません。 例えば.日頃から運動をしていない患者さんが関連する運動をすると.腰やふくらはぎに多量の乳酸が沈着し.その結果.ここに痛みが出ることがあります。 第二に.姿勢の悪さが原因である場合があります。 例えば.腰を曲げたり.かかとをつったりする姿勢が短時間でも続くと.腰やふくらはぎの筋痙攣を引き起こし.ここの痛みにつながることがあります。 また.座ったり寝たりする姿勢の悪さによって引き起こされることもあります。 3つ目は.ここが風邪をひいていることによって起こる場合があります。 例えば.夏に冷たいプールに飛び込んだり.長時間泳いだりすると.これも筋肉の冷えによる痙攣を引き起こし.痛みにつながることがあります。 第四に.末梢神経の病変が原因である場合があります。 例えば.腰椎椎間板ヘルニアの発症により.神経根の刺激によるシビレや痛みが出ることがあります。 このような症状の患者さんには.硬いベッドの上で一定期間平らに休むことを勧め.鍼灸やマッサージなどの理学療法を行うことができますが.それでも緩和できない場合は.整形外科クリニックに行く必要があります。