を見た。 唄と太鼓が聞こえてきた。 朔日.千畝.一年のように長い一日。 芒種は二十四節気の第九だが.乾暦の午の月の始まりでもある。 芒種は文字通り「芒のある麦がもうすぐ収穫でき.芒のある稲が植えられる」という意味である。 古代中国では.マンシードは3つの季節に分けられる。”第1はカマキリの誕生.第2はロクの鳴き始め.第3は舌の音がなくなる”。 つまり.この祭りでは.小さなカマキリが卵を割って出産し.陰を好む鳥のバロウが陰を感じ取ってさえずり.反舌の鳥が陰の出現を感じ取ってさえずりを止める。 「暑さ満開.陰の気が出始める」この節気の特徴を掴んで.より良い健康管理に努めましょう。 湿を取り除き.食事に気を配る。 芒種の後半になると.中国南部では梅雨と呼ばれる長雨が出現する。 梅雨の季節は湿度が高く.湿邪に侵されやすいので.湿気の多い場所にはなるべく近づかないようにする。 食事において.唐代の孫思邈は人々に “常に淡白で.甘く軽いもの.麦縮.丸粒の米がよい “と提唱し.”健康は肉を少なく.米を多く食べなければならないことが多い “と言った。 同時に.食事の明確な補完を強調し.人々があまりにも塩辛くない.あまりにも甘い夏の食事に注意してください。 また.マンゴーの季節には.レンズ豆.ジョブの涙.冬瓜など.より多くの脾臓の湿った食品を食べることができ.いくつかの寒さ.脂っこい食べ物は.脾臓への湿害を助けないように.食べないようにするか.または少なく食べてみてください。 必要に応じて.霍香正気水.甘姜消毒丹などの湿を払うためにいくつかの薬を服用することができます。 芒聙聹夏の暑さの予防.適切な運動芒聙聹マンザイの季節は.大きな特徴は.気温が上昇し.暑い天気があり.このような気候では.我々はいくつかの場所に注意を払う必要があります。 蘇文-四気調神大理論 “は雲を持っている：”3月の夏.これは范秀と呼ばれ.天と地のガス交換.すべてが現実であり.夜は早く横たわり.日中は退屈しない.志を怒らないようにし.華英をショーにし.ガスが漏れなければならないように.もし外の愛.この夏でなければならない.長い時間を上げる方法。” このため.マンゴーの季節の暑さの中で.私たちは遅く寝て.早く起きて日光を浴びて.適切な運動：どちらも一日中エアコンの効いた部屋に滞在することはできません “エアコン病 “の発症を防ぐために.だけでなく.熱中症の発生を防ぐために.昼休みに過度の活動を避けるために。 したがって.オフィスの家族のために.我々は適切な活動をお勧めしますが.太陽を避けてはいけません。そして.農民.友人のフィールドで長い時間のために.それは.最も一般的な日の暑さを避けるために.午後に昼寝する必要があります。 また.”汗は心臓の液体”.夏の暑さがより一般的である.それはより多くの汗をかくことは避けられない.この時.体液を補うために.より多くの水（塩水.インゲン豆の水など）を飲むことに注意を払う必要があり.夏バテ防止の効果を達成するように。 心のガスを養う.心の平和芒聙聹風火煸.人もイライラしやすい.この時に気分を調整し.気分を保ち.イライラや抑うつを避け.ガスが流暢になり.自由に発散できるようにする。 心は静かで自然に涼しくなる」ということわざがあるように.実際.夏の気分を調整する方法である。 つまり.暑い夏には呼吸を整え.心が静かになるようにするのだ。 マンガルーの時期には.ポジティブな考え方を学び.怒らないようにする。 音楽.水泳.ウォーキング.ジョギング.太極拳.書道など.自分の状況に応じて趣味を持つことができる。 内面的な静けさ.落ち着き.バランス.静寂.感情の起伏を防ぐことは.マンゴーの季節に病気が発生するのを防ぐ良い方法である。 黄帝内経』には.”平静で空であることで.精神が内部で守っている真の気から.病気は免れるか？”と書かれています。