あまり食べない.ビールはテーブルの上の常連客ではありませんが.多くの中年男性や無力に “ビール腹の男 “に.これはなぜですか？ 自分の睡眠状況を反映したい場合があります。 睡眠不足もビール腹につながる？ ビール腹の形成理由は非常に複雑であり.遺伝.食事.運動などの要因に加えて.多くの人々が理解していない睡眠の質の低下も主要な犯人である。 多くの男性の睡眠の質が悪いとビール腹になり.ビール腹の男性はよく寝る傾向がある。 中年男性のオフィスの家族は.ビール腹から離れて.睡眠の質を向上させたい.または開始する単語を “移動 “する。 睡眠は生理的な本能現象で.静と動.規則正しい生活の組み合わせさえあれば.睡眠は自然にやってくる。 よく精神労働に従事する中年男性のために：1.毎日午前と午後の2時間の歩行運動を維持する。 2.正午に15分間休息をとり（眠れなくても.目を閉じて静かに休む）.脳をリラックスさせる。 ビール腹を解消する食品療法-「お父さんスープ」 ビールを飲む人は.「ビール腹」になるほか.寒邪の侵入で長年腹部が冷えていることが原因だが.間接的に脾胃の湿邪が原因でもある。 お父さんスープ “によって準備された漢方薬があるビール腹の宿敵と呼ばれることができ.スープは腹部の寒さに行くことができないだけでなく.腹部の脂肪を除去し.寒さと体重減少の役割に加えて.暖かいがあります。 材料：クレソン200グラム.鯉1（約1catty）.少し生姜。 漢方薬：システム香5グラム.香ばしい砂のナッツの5グラム.Huaishanの3グラム.Hoveniaチェス智3グラム。 練習：フライパンに生油で.洗浄した後.内臓を除去するために魚のシェービングネットは.使用するために調理された約8分がわずかに黄色になるまで炒める。 20分を沸騰させた水の10ボウルとセロリとハーブの最初のすべての種類は.約2時間でフナを追加し.沸騰させることができる。 水セロリがない場合は.単一の鯉を使用することもできますし.個人の好みに応じて適切な量の調味料。 一般的な腹部を減らす.漢方薬の動きを作る 食品療法に加えて.また.腹部を減らすために漢方薬のいくつかの方法を紹介し.一緒に食品療法と組み合わせることができ.効果はより良いああです！ 方法1：腹部を練る1.右手の手のひらと左手の甲を重ね.心窩部の下に突き出ている剣の上に水平に置き.まっすぐ腹部の底に練る。 毎食後2時間.捏ねたり押したりして.毎回30回捏ねたり押したりして.動作はゆっくりであるべきである。 2.右手の手のひらのバックルを左手の甲の上に置き.「心窩部」の真ん中の腹部（剣から臍の線の点まで）を押し.時計回りに腹部を100回こね.次に左手の手のひらのバックルを右手の甲の上に置き.反時計回りに腹部を100回こね.毎日朝晩にもう一度行うことを守る。 方法2：腹部中空手のひらバックル腹部.リズムを打つためにバックルを撃つが.強さは激しいビートではなく.適度でなければなりません。 連続拍手を通じて.その腹部の活性化の下の脂肪は.それがゆっくりと消費されるように.腹部の脂肪の分解と消化を加速する。 毎朝と夕方.毎回50〜100回は.数ヶ月に付着することができるように.腹部はますます小さく感じるでしょう。