不規則な食事.不規則な睡眠.さらには習慣的な夜更かし？ たぶんこのような習慣は.今のところ女性の体には何のダメージもないように見えるが.恐ろしいことに30歳を過ぎると徐々に病気が出てくる。 皮膚で最も目立つもののひとつに.蝶斑の顔.さらには非常に目立つシワの出現.あるいは黒い部分と白い部分のある不均一な肌の色の顔がある。 多くの人はこの時期にしか医者に来ないが.この時期に何をすべきか.実は遅すぎるのである。 20歳くらいになったら.ゆっくりメンテナンスをして.ツボをマッサージすればいいのです。 指圧点の主なポイント]婦人科ポイント – 多くの場合.圧力三陰交 位置：まっすぐ3インチアップ足首の先端の内側.脚の脛骨の横にある。 効能：陰を養い.腎を補い.脾を強める。 このツボを定期的に押したりもんだりすると.肌が美しくなり.気血が充実するだけではない。 また.月経不順.尿漏れ.月経痛.無月経.不妊症など.さまざまな婦人病の治療にも効果的です。 血を養う-血海を押し.練る 位置：自分の右手の掌を膝頭の左足の上に置き.親指を血海と呼ばれる場所に置く。 効能：気血を充実させ.血液の循環を活発にし.瘀血を取り除き.経絡に血液を戻す。 血海のツボは.月経不順.月経閉鎖障害.月経困難症.不正出血.機能性子宮出血.血のサブラクセーションなどの血の障害に効果がある。 腎兪-足心（永泉）を揉む。 部位：足の裏.足指を外した後.上3分の1の部位。 効能：陰を養い.腎を補い.心を静める。 方法：毎晩.足の裏を手でさする。 約30秒間押し揉む。 足の中心を揉むと.腎精が十分になり.耳.目.精神.歩行が力強くなり.眠りやすくなる。 また.早期のシワの予防や顔の美容にも独特の効果がある。 腹部のマッサージ 腹部は任脈.崇脈.脾経.腎経.足陽明胃経を歩く場所です。 方法：センターとしてへそに腹部の手のひらは.ゆっくりと回し.あまりにも強くする必要はありませんが.表皮に優しくMoは.つまり.この腹部の脂肪組織をこする必要はありませんすることができます。 右回り：便秘や消化不良の時 左回り：痩せ型や食欲不振の時 回数：36回または9の倍数（例えば900回と91回） 効果：重仁を調整し.気血を補う。 顔の蝶斑や肌の色むらを改善する。 子宮の新陳代謝を強化し.局所の気血の循環を高めるので.女性の月経や妊娠に役立つ。