減量期間中.総カロリー摂取量は1日2000kJを超えないようにし.そうでなければ肥満の継続的な悪化につながる可能性が高く.また.より多くの運動に注意を払い.運動時間は1日1時間以上でなければならず.これは過剰摂取カロリーを素早く消費できるようにするためで.脂肪を素早く減らすことができる。 また.運動中の過度の発汗によって体液が失われ.危険な状況に陥ることがないように.体液を補給するために毎日3000ml以上の普通の水を飲むこと.そしてカロリーの少ない新鮮な果物や野菜を食べることが必要である。 カロリーが少ない食品を摂取することで.ビタミンや微量元素も補充され.特定の病気の原因となる必須生命物質の欠乏を避けることができます。