毎年冬になると.主要病院の循環器科は.循環器疾患を患う患者さんで混み合います。 秋から冬にかけて.心血管疾患や脳血管疾患の発症率が高い人は.特にライフコンディショニングに気を配る必要があります。 冬は心血管・脳血管疾患になりやすい心血管・脳血管疾患とは.高血圧.冠動脈疾患.脳出血.脳梗塞などの心血管・脳血管疾患の総称である。 秋から冬にかけて.特に急に寒くなると.気温の変化が異常に大きくなります。 体が冷えると.血管が収縮して血管抵抗や血圧が上昇し.血液の粘度が上がり.心臓への負荷が大きくなります。 これは.寒さで体がエネルギーを使って熱を出すことと相まって.心臓の酸素消費量を増加させる。 血圧や血中脂質の変化をモニターしていない多くの患者は.次のような症状を起こしやすい。複数日あるいは突然のめまい.頭痛.めまい.手足の運動障害.胸部痛.動悸.息切れ.中には吐き気.嘔吐を伴い.ひどい場合には転倒や意識不明となる患者もいる。 高齢者は冬場の健康管理に注意 したがって.循環器系疾患の発症率が高い人.特に高齢者は.冬場の保温や風邪予防.規則正しい生活などに特に注意する必要があります。 寒さが怖くて一日中家にいるのもやめましょう。 冬は食欲が旺盛な人が多いので.循環器系の病気の人は食事の質に気をつけ.体重をコントロールし.繊維質の多い食品を多くとり.便秘にならないよう腸を開いておくとよいでしょう。 情緒を安定させ.精神的緊張や感情の高ぶりを避ける。 血圧.血糖値.血中脂質をチェックする定期的な健康診断に注意する。 すでに心血管疾患を患っている人は.薬を定期的に服用し.急に減らしたり.やめたりしないようにする必要があります。 高齢者の方は.ニトログリセリンや心臓の即効性のある薬などを携帯し.発作が起きたときに早めに飲めるようにしておくとよいでしょう。 発作が起きた場合は.できるだけ早く120の救急機関に連絡し.できるだけ早く病院で治療を受けてください。 冬は循環器系疾患のハイシーズンであり.深夜から早朝にかけて発症しやすいと言われています。 河北省人民病院老年科の郭宜芳科長は.冬の朝はゆっくり起きるようにと高齢者に呼びかけています。 一般に午前4時頃は.心拍や呼吸数が低下し.生命活動が最も低下する時間帯で.心脳動脈の血流が極端に悪くなり.血栓症や心脳虚血になりやすいと言われています。 人は早朝に「半身浴」状態から目覚めると.呼吸や心拍数が増え.血流が加速して血圧が上昇し.老化した心臓や脳の血管を簡単に破裂させる。 そのため.冬場の高齢者は起床後すぐにベッドから出るのではなく.少し横になり.心が完全に目覚めてからゆっくりとベッドから出るようにするとよいでしょう。 また.朝の運動が習慣になっている人は.朝の運動に行く前に何か食べたり.ぬるま湯を飲んだりしておくと.血液の粘り気による事故が防げます。