生理中に運動で走ってもいいのでしょうか？

月経中は.ランニングや縄跳び.山登りなどの激しい運動は避け.ゆっくりとしたウォーキングやヨガなどのリラックスできる運動がおすすめです。 月経中は.栄養の強化.体の抵抗力の強化.規則正しい休息スケジュールの確保.夜更かしを避け.しっかり休むことに気を配りましょう。 月経中は辛いものや刺激の強いもの.冷たいものは避け.気血に良いものを食べることが大切です。