生理中にほうれん草を食べることは可能です。 ほうれん草には.ビタミン類やヘモグロビンの形成に重要な要素である鉄が豊富に含まれています。 ヘモグロビンの形成を促進し.貧血の解消に役立つほうれん草を食べるのは良いことです。 体に悪いシュウ酸を摂り過ぎないように.ほうれん草は湯通しして中のシュウ酸を取り除くのがベストです。 また.ほうれん草には便秘を解消する粗繊維が多く含まれています。 注意点としては.胃腸の働きが悪く下痢をよくする人は.ほうれん草を食べないか.量を減らしてください。 生理中にほうれん草を少量なら違和感なく食べることは可能で.特に貧血気味の人は.ほうれん草と豚レバーの炒め物はかなり良い調整法です。