“物質的な生活が豊かになるにつれ.人々の食生活の構成や習慣は.消化器系や全身の健康状態にまで深く影響を及ぼしています。 関数は.食べますが.後で開発する必要がある.食べる方法にはいくつかの誤解がある：1.ワインと腸を介して肉.常に宴会がよく食べることです.2.過酷な食事.左と右はよく食べることです.3.食べることに食べたい.ない時間はよく食べることです.4.奇妙で奇妙な.新しい.別の追求はよく食べることなど.消化器疾患の結果.さらには全身の健康に影響を与えることです。 たとえば.いくつかの指導者は.上司は毎日絶えず.良いワインとおいしい食べ物を楽しませるために.光高脂血症.重い脂肪肝.高血圧.糖尿病.冠状動脈性心臓病の下に数年の結果は.すべての上に収集されます。 例えば.いくつかの若い女の子は.スリムなボディのように.脂肪を恐れている.できるだけ少ない.光栄養失調.深刻な全身性障害として食べることができない。一部の人々は良い生活をして.昼と夜.胃炎の結果にかかわらず.食べてみたい.消化性潰瘍は.生涯を伴っている。 いわゆるクオリティ・オブ・ライフを追求して生きている人たちの中には.食べるものはクセのあるものほどいい.ジビエのような奇抜なものほどいいという人もいるが.近年のいくつかの悪性感染症は.人間の無差別漁業や無差別飲食と関係があると言われている。 実際.食養生の面では.ミックス＆マッチ.規則正しい食事.自然を追求することが正しい方法であり.その方法は.自然に還ること.規則正しい食事.そしてできるだけ新鮮なものを食べることです。 1日3食.時間通りに適量を.穀物や雑穀.肉や魚は季節を問わず食べるようにし.産地不明の食品は食べず.清潔・衛生に気を配り.口から入る感染症もあるので.防疫にも気を配りたいものである。 推奨される食事は.量が適度で.概ね80％から90％満腹.質が軽く.温度が適度で.季節感があり.リズムが良いことです。 全身へのエネルギー供給を担う消化器系を大切にし.食卓でおいしく食べるためには.食べ方を覚え.機嫌よくすることが大切です。 健康的な食事とリラックスした気分は.消化器系.さらには全身の健康を維持することができます。古代の人々は.「適度に食べ.適度に飲む……」と言っています。 一番大切なのは.健康的な食生活と.機嫌よく過ごすことです。