生理中は.お茶はなるべく控えたほうがよいでしょう。 お茶を飲む習慣がある方は.PMSを誘発したり悪化させたりする可能性のある濃いお茶は飲まないことをおすすめします。 また.生理中にお茶を飲むと.食欲不振や便秘になることがあります。 お茶に含まれるタンニン酸は腸の蠕動運動を鈍らせ.便秘を悪化させることがあります。 また.鉄イオンの喪失を悪化させる傾向があり.食品中の鉄イオンと結合して沈殿物を作り.腸管粘膜による鉄分子の吸収を妨げることがあります。 新鮮な野菜や果物を多く摂り.鉄分を含む食品を多く摂るなど.食生活にも気を配るとよいでしょう。