牡蠣にはカルシウム.鉄.リンなどの微量元素が豊富に含まれているため.月経中に少量食べることができます。 また.牡蠣にはタンパク質などの栄養素が含まれており.生理中に少量食べることでタンパク質や微量元素を補給でき.体の抵抗力を強化し生理中の抵抗力の低下を改善することができます。 牡蠣は冷たい食べ物で.子宮の冷えを引き起こし.月経量の減少.月経困難症.月経血の黒ずみ.生理の長期化などを引き起こす可能性があるので.過剰摂取は禁物です。 生牡蠣には多くの寄生虫が含まれており.調理過程で十分に加熱しないと.寄生虫に感染して下痢や体重減少の原因になることがあります。 月経期間中は.食事と栄養の強化に注意を払い.野菜や果物を多く食べると.ビタミンを補充することができ.体を強化することができます。