1日数本の喫煙は肺の健康も悪化させる 1日数本の喫煙は.タバコを2箱吸うのと同じくらい肺に悪い。 この研究は.25,000人以上の成人を対象とした.米国の6つの集団ベースの研究の結果をまとめたものです。 その結果.人々の肺機能.つまり呼吸するための肺活量は.1日5本以下の喫煙者でも.30本以上吸う人とほぼ同じように悪いことがわかりました。 ほとんどの人の肺機能は.年をとるにつれて低下していきます。 しかし.喫煙は.慢性的な炎症で気道が狭くなる慢性閉塞性肺疾患（COPD）の主な原因であることが長い間認識されてきました。 そのため.息苦しさやしつこい咳が出やすくなります。 研究によると.喫煙者は非喫煙者よりも肺機能が急速に低下することが分かっています。 喫煙期間が長いほど肺機能は悪化し.「軽い」喫煙者でもヘビースモーカーに続く。 禁煙後も.禁煙者の肺機能は低下し続けましたが.喫煙を続けた人ほどの速さではありませんでした。 したがって.この研究は.「タバコの煙に安全なレベルはない」ことを示唆し.肺の病気を避けたい人は完全に禁煙すべきであると述べている。 この研究は.米国国立衛生研究所から資金提供を受け.専門誌「The Lancet Respiratory Medicine」に掲載されました。 結論：この研究は.いかなるレベルの喫煙も有害であり.肺の健康を守る最善の方法は.完全に禁煙することであることを示している。 喫煙量が少ない.あるいは数本程度であれば.肺へのダメージはそれほど大きくないと考える人もいますが.実際には軽い喫煙では肺機能の低下率が重い喫煙の68％であるため.実は思っているほどダメージは小さくありません。 また.喫煙のリスクは.COPDだけでなく.さまざまながんや心血管疾患.その他多くの慢性疾患のリスクとして.十分に確立され.記録されている。 ですから.有害な影響を減らす最善の方法は.完全に禁煙することであり.禁煙は早ければ早いほどよいのです。