春祭りの休日が来ている.休日のエンターテイメントは.肝臓病の患者にとって.これは大きなテストですが.どのように肝臓をサポートするために.特定の春祭り？ 次の10ストロークを教えるために肝臓は.あなたが春祭りを健康的に.事前に準備するように！ 1.適切な飲料水 体のために水を飲むことは.健康の流行の方法から外れることはありません。 より多くの水を飲むことは循環血液の量を増やすことができ.肝臓と代謝廃棄物の除去を助長し.肝臓の損傷に代謝産物.毒を減らすことができます。 水分補給はまた.腺.特に胆汁の分泌に有益である。 2.半袖の薄着に早まらない 春節は静かな春の訪れを意味するが.自然の寒さはまだ収まっていない。 特に春先は.春の寒さ.春の寒さが来るので.春の到来を急いで春の薄着に着替えてはいけません。 特に春分の日の前に.または “春カバー “に.暖かさに注意を払う.より多くの服を追加し.特に高齢者.子供.心血管疾患に罹患し.寒さに春の健康より注意。 3.飲む前に何かを食べる 休暇シーズンには.友人や家族と一緒に飲むために集まることは避けられないが.肝臓に過度のアルコール摂取は非常に有害である。 お酒を飲む前に何か食べるのが秘訣です。 飲まなければならない場合は.より少ない自然より少ない害を飲むと.いくつかの予防措置を行いたい.つまり.いくつかの食品パッド胃を食べるようにしようとすると.胃の後の食品は.胃粘膜.腸粘膜に保護膜の層を形成することができるだけでなく.胃や腸を保護するだけでなく.血液中にアルコールの一部を妨げるために.中毒の程度を低減します。 4.肝臓を飲んだ後にサンザシを食べるお酒を飲んだ後は.新鮮な果物.野菜.特に山芋.サンザシなどのビタミンC.K.B.葉酸食品を豊富に含むサプリメントに注意を払う必要があります肝臓の保護効果があります。 肝臓は優れた解毒機能を持っており.解毒機能を持つ食品を多く食べると.肝臓はインゲン豆.キビなどの非常に良い保護効果を持っています;キウイフルーツ.ナツメなどのビタミンCが豊富な果物のすべての種類。 5.自分自身を幸せにする肝臓の健康と感情が密接に関連し.そのような肝臓ヤン過活動に.しばしば肝臓の火の群衆と呼ばれ.過敏性.イライラ.眠れない夜などの症状になりやすい;と “怒りは肝臓を傷つける”.怒りやすい人は肝臓を損傷する傾向がある。 したがって.肝臓に栄養を与える最も重要な方法は.彼らが “幸せ “であるように.気分を調整し.良い気分を維持することです。 春節の間.人々はより頻繁に外出することをお勧めします.環境の変化.外界との接触.ちょうど体の陽の気を補充する。 外出.ピクニック.釣りは春節の屋外スポーツの良い方法です。 6.早寝早起きの十分な睡眠を確保し.十分な睡眠を維持し.春節の休日の肝臓の重要な部分でもあります。 1日に2時間の睡眠が最も重要であり.1つは正午（午前11時から午後1時）であり.1つは時間の息子（午後11時から午前1時）であり.これらの4時間はまた.肝臓を介して骨髄造血血流の時間である最も血液は.肝機能の修復を助長している。 言い換えれば.あなたは昼寝と夜の睡眠を把握する必要があり.特に夜の睡眠は.11時かそこらの睡眠を確保するために.ベッドで10:00前に最高の夜.道を開くために肝機能の修復のために。 7.ストレッチも肝臓することができます 多くの人がこのような経験を持っている：早朝にちょうど目が覚めたか.疲れた仕事.腰を伸ばすと.何とも言えない快適さを持っています。 実際.これは体のセルフケアであり.特に条件反射の肝臓の健康管理である。 ストレッチには技術的な内容があり.体をできるだけ伸ばし.手足をまっすぐに伸ばし.全身の筋肉に力を入れる。 ストレッチをするときは.息を吸い込むようにする。リラックスするときは.全身の筋肉をリラックスさせ.息を吐き出すようにすると.運動の効果がよくなる。 高齢者は.多くの場合.このアクションを行うだけでなく.筋肉や靭帯の弾力性を高め.老化を遅らせる。 8.適切な休息 “疲れた “あなたの苦痛の信号の体は.肝臓をサポートするための最良の方法は.毎日残りの時間を見つけることです。 通常.仕事は非常に疲れている.休憩を取るために10分を持っているために.あなたの目を動かし.ストレッチストレッチ;昼寝.夜の夕食後.また.小さな休憩;肝臓が疲労感をクリアするために解毒の役割を果たすことができるように.休憩をキャッチし.調整するためにいつでも 9.少ない酸性食品を食べるが.肝臓に酸が.酸性食品は避けられないの適切な摂取量ですが.伝統的な漢方薬は.あまりにも多くの酸の同定を懸念している髪の誕生を引き起こしやすいです。 機能は.特に肝臓の火のために良いではありませんが.どのような食事は.症状.適切な量に注意を払う必要があります。 人々の各グループの全体的な食事は.タンパク質.ビタミン.ミネラルを補うために.より多くの緑の果物や野菜を食べる。 春祭りの間に.あなたはちょうど体の陽の気を補充するために. “遅い “春の花に毎日のお茶10.運動として.中国のクコの木茶.菊茶や他の熱を清める飲み物を使用することができます。 外でより多くの活動.日光.健康に資するだけでなく.幸せな気分を維持するために.肝臓やうつ病を緩和するのに役立ちます。 筋肉をリラックスさせるために早朝に運動することも肝臓の世話をする方法です。 冬の動きは比較的小さいため.体の機能の数はまだ “冬眠 “ですので.春の動きは “遅い”.ウォーキング.ジョギング.水泳や他のなだめるような運動の選択に適しています。