家にお風呂がある人は.寒い冬の夜.いつも温かいお風呂を楽しんでいます。 精神的にも肉体的にも非常にリラックスできるのだが.入浴時間が長すぎたり.湯温が高すぎたりすると.精子にとっては「殺人」に等しいのである。 精子の生成と生存に適した温度は体温より1～2℃低く.冬に高温で長風呂すると精子の生存環境が破壊され.造精上皮にダメージを与える。”とある。 睾丸の造精上皮は精子を作ることに特化しており.一度ダメージを受けると.精子の量.質.密度.移動性が低下し.再び新しい精子を作ることが困難になります。 その結果.妊娠の確率が低下し.乳児の奇形率が高くなるのです。 同様に.サウナや温泉.電気毛布などを長時間浴びると.高温のため精子の生産量が減少することがあります。 ですから.”暑がり “の男性であれば.暑い環境にいる時間を減らし.お風呂に入る習慣がある人はシャワーに切り替えるとよいでしょう。 最も重要なことは.食生活を見直すことです。 専門家によると.長期間の喫煙者や過度の飲酒者は.非喫煙者や非飲酒者に比べて精子の数が著しく少なく.精子の形態異常の割合も著しく高いとのことです。 したがって.妊娠準備の最初の数ヶ月は.妊娠を成功させ健康な子供を産むために.父親になる人はタバコと飲酒を完全に止める必要があるのです。 しかし.タバコやお酒をやめることは通常理解されていますが.多くの人が考えていない食べ物があるのです。 例えば.生の綿実油.Radix Rehmanniae（漢方薬）.Xuan Shen.Tian Dong.Sui Shi.Huang Bai.Xuan Ginsengなどの配合頓服は.精子の生成に影響を与え精子の運動率を低下させる可能性があります。 ヘルシーで栄養価が高いと思われている大豆食品には.植物性エストロゲンが豊富に含まれており.過剰に摂取すると体内で内分泌かく乱作用を起こし.精子の数や活力を低下させる可能性があるのだそうです。 子供を望む男性にとって.大豆食品は適度に摂取することが大切です。 最近の流行を追いかける若者は.十分なオシャレをするためにピタッとした下着まで身につける。 しかし.曲線が露出している反面.「ペニス」を窮屈にさせてしまうこともあります。 タイトなズボンは睾丸の温度を上げ.精子形成細胞の分化に影響を与え.精子の生産に悪影響を及ぼします。 それでも.下半身の環境を通気性の良い快適な状態に保ち.活動しない長時間の座位を防ぐことが大切です。 報告書によると.多くのドライバーは不妊患者であり.これは.しばしば長時間座って.前立腺が圧力下にあり.血液供給が減少し.循環が悪く.局所抵抗が減少し.簡単に前立腺炎を誘発するためである。 先生は.不妊症の発生を防ぐために.仕事や車の運転をする人は時々立ち上がるようにと念を押されました。 精神的ストレスで精子の数が減る 生活や仕事のスピードが加速し.運動する時間が少なくなり.体の抵抗力が落ちてきている。 特に男性の場合.人生はストレス.長期的な過度の緊張であり.体は緊急事態にあり.その結果ストレスホルモンは視床下部 – 下垂体 – 精巣性腺軸に影響を与え.精子の数が大幅に低下させることができます。 従って.「不健康」な状態から脱するためには.心を整え.仕事や生活に対する姿勢を正し.正しい人生観を確立することが有益である。