まず.不眠の主な原因とは何でしょうか。 社会の発展.市場での激しい競争.対人関係の相対的緊張など.人々の心身に常に大きなプレッシャーをもたらしてきました。 不眠の原因はさまざまですが.不眠症の大部分は.強い精神的プレッシャーによる不安から生じていると言われています。 次に.不眠が長引くと.人にどのような影響を与えるのか。 心理学的な観点では.不眠症は.疲労感.無気力感.情緒不安定.集中力の低下.記憶力や思考力の低下.行動への影響などをもたらす。 生理的な観点から：長期不眠は内分泌の乱れや身体感覚の異常（例：寒さへの恐怖.発汗過多.全身の熱感など）を引き起こす可能性があります。 心機能の変化（頻脈.早発.さらには心房細動など）.高血圧や糖尿病などの心原性疾患も起こりやすくなります。 3.不眠症の治療にはどのような方法がありますか？ 不眠症の治療には.漢方薬や健康食品はもちろん.睡眠薬でもなく.抗不安薬と睡眠コーチングを併用するのが一番です。 4つ目は.睡眠薬は使えるか？ アンビエンは.睡眠と不安をすばやく効果的に改善することができる医薬品です。 不眠症の早期治療に有効な薬剤の一つとして使用することができます。 V. 睡眠薬は習慣性.依存性があるのか？ 睡眠薬の長期使用は.依存症.中毒.耐性を引き起こすだけでなく.呼吸の抑制.記憶力の低下.筋肉の弛緩を引き起こします。 6.睡眠薬には依存性があるのに.なぜ医師は睡眠薬を選ぶのですか？ 一般的に.患者さんが来院すると.まず睡眠指導（心理療法）を行い.その後.医師が症状に合わせて抗不安薬を投与します。 抗不安薬は効果が出るまでに2週間かかるため.早く不眠を解消するために.治療の初期には少量の睡眠薬を併用し.治療の過程で睡眠薬を徐々に中止していきます。 7.なぜ.患者さんは睡眠薬を止められないのでしょうか？ 一つは.患者さんが来院される以前から睡眠薬を自己判断で服用していたこと.もう一つは.治療過程で睡眠薬の方が安いと思って他の抗不安薬の使用を勝手にやめる患者さんが多いこと.しかし.患者さんは睡眠薬にしか不安を解消できないので.睡眠薬に依存しているのではなく.自己判断で抗不安薬の使用をやめているので.睡眠薬にしか不安解消の方法がないため.ほとんどの患者さんは.そのことが原因となって これは.依存性はないものの.一生飲み続けなければならない降圧剤の場合と同じである。 第三に.治療の過程で睡眠習慣が身につかず.睡眠薬をやめたら眠れなくなるのであって.薬物依存でやめられないのではない。 万が一.睡眠薬に長期間依存してしまったらどうするのですか？ 過度に神経質になって怖がる必要はありません。 不安がなくなり.睡眠習慣が整えば.非定型抗精神病薬などの少量投与でゆっくり代替療法を行うことも可能です。 ですから.睡眠薬による早期治療は可能ですが.薬物依存.中毒.耐性を減らすために.医師の監督のもとで服用することが重要です。