化学療法や放射線療法はがんの重要な治療法ですが.がん細胞を殺す一方で.他の正常な細胞にもダメージを与え.QOLに重大な影響を与えるさまざまな副作用があります。 これは.食事に気をつければ改善されるかもしれません。 ここでは.いくつかの方法で食事に適応する方法を提案します。 副作用対策10ヶ条 1.食欲増進 化学療法中はより多くの栄養を必要としますが.化学療法剤によって食欲が低下することがよくあります。 ヨーグルトや野菜スープ.甘いおやつを食べたり.ピーナッツバターなどのジャムを塗ったパンを食べたりしましょう。 化学療法では.味蕾（みらい）が障害され.食べ物の味がおかしくなったり.水で飲み込みにくくなったりすることがありますが.このように食べ物を重く.甘くすることで.食欲を増進することができます。 例えば.普通の水にレモンを入れてみるなど.食べ物を少しでも美味しく食べる工夫をする時期です。 赤身の肉の味に耐えられない場合は.卵.魚.スキムミルクなどタンパク質を補うために食べることができます。3.化学療法中に口内炎を緩和し.免疫が低下し.一部の患者はしばしば口内炎を表示されます。 口内炎の治癒を促進したい場合は.アルコールを飲んだり.辛いもの.刺激の強いものを食べたりしないようにしましょう。 水を多めに飲んだり.薄い塩水でうがいをすると.潰瘍が治りやすくなります。4.吐き気を抑える方法 生姜飴やペパーミント飴.生姜湯などは.吐き気を抑えるのに有効です。 熱いものよりも.少し冷たいものを食べた方が吐き気を抑えることができます。 また.脂っこいもの.揚げ物.タイ料理のような香辛料を多く使った料理は避け.食べる量を減らすようにする；5.食事の回数を減らす 化学療法中は.食事の回数を減らすと食べ物の栄養素の吸収が促進され.吐き気や嘔吐の症状を軽減できる；6.食事の回数を減らすと食べ物の栄養素の吸収が促進され.吐き気や嘔吐の症状を軽減できる。 これまで繊維質の多い様々な食品をあまり食べていなかった人は.繊維質の多い野菜や果物から食べ始めると良いですが.焦らずゆっくりと食事を調整していきましょう。 同時に.ウォーキングなどの適度な運動も.胃腸の運動を助け.便秘対策になります。 7.下痢対策 下痢をしたときは.脂っこいものや揚げ物を控える.または食べないようにしましょう。 また.コーヒー.甘い飲み物.ミックスドリンク.フルーツジュースを飲む量を減らし.サラダやあらゆる種類の生ものを食べる量を減らしましょう。 お粥を多めに飲んだり.ジャガイモやカボチャなどを多めに食べるとよいでしょう。 8.脱水を避ける 化学療法による下痢や嘔吐は.脱水につながることがあります。 口が渇く.口の中がネバネバする.眼球がくぼむ.尿が少ない・濃い.涙が減る.などが起こったら.軽度の脱水症状の可能性があるサインです。 脱水症状を避けるために最も重要なことは.水をたくさん飲むことであり.喉が渇くまで待ってから飲むことを忘れないことです；9.栄養士に相談すること 専門の栄養士は.化学療法中に遭遇するさまざまな食事の問題を解決するために.食材の選び方や組み合わせ.各種栄養素の摂取バランスについて有益なアドバイスをくれます；10.食事日記をつけること 何を食べたかとその後気分が悪くなったかどうかについて日記をつけておくことです。 これにより.あなたと管理栄養士は.どの食べ物があなたを不快にさせているのかを判断し.食事をより良く調整することができます。 4つのヒント 1.飲酒をやめる 化学療法中は.肝臓が化学療法薬を代謝し.その毒性を軽減する役割を担っています。 この時にお酒を飲むと.肝臓に余計な負担がかかり.肝臓の働きの効率が悪くなります。 また.飲酒は吐き気や嘔吐などの胃腸反応を悪化させることがあります。 化学療法薬の中には.アルコールと反応して体に計り知れないダメージを与えるものがあります。 2.サプリメントの使用は慎重に 化学療法中は.ビタミン.ミネラル.食物繊維の各種サプリメントの摂取を控えるよう専門家からアドバイスされています。 化学療法剤と反応し.その効果に影響を与える可能性があります。 サプリメントを飲んでいる場合は.必ず医師に相談してからにしてください。3.緑茶を飲む回数を減らす 緑茶には抗酸化物質が含まれていますが.この抗酸化物質が化学療法剤に影響を与えるかどうかは.医学界でもまだ議論のあるところです。 腫瘍専門医の中には.患者さんに緑茶を飲む量を1日400ml以下に制限するように助言する人もいます。 4.腫瘍がホルモン感受性である場合は.医師に相談してください。 大豆製品を食べる前に.化学療法のレジメンを調整する必要があるか.大豆製品を避ける必要があるか.腫瘍医に相談する必要があります。