関節リウマチの患者さんのほとんどは主婦で.家事のほとんどを請け負っており.この病気にかかることは日常生活に大きな影響をもたらします。例えば.食器を洗う.タオルを絞る.お風呂に入る.蛇口を閉める.洗濯をする.床に落ちているものを拾う.その他の簡単な家事は関節に不快感と痛みをもたらします。 関節リウマチの患者さんは皆.毎日痛みと付き合っていかなければなりません。 患者さんの多くは.元々とても働き者で有能な方ですが.関節の痛みでとてもイライラしていることが多いのです。 また.この病気は長期にわたる.あるいは生涯にわたる治療が必要であり.経済的にも困難な場合があります。 また.患者の多くは自立心が強く.治療中も働くことにこだわり.生活のために痛みにも耐えている。 彼らとの交流の中で.私たちは彼らの強い意志.苦しみに耐える忍耐力.不屈の精神にしばしば感動させられる。 今の医療レベルでは治せない病気だからこそ.薬で少しでも痛みを和らげながら.生活指導や精神面でのサポートができればと思っています。 関節リウマチが克服され.患者さん一人ひとりに笑顔がこぼれる日を楽しみにしましょう。 関節リウマチの日常的な予防法：1.より大きく強い関節を使う：関節に炎症が起きると不安定になり.ケガをしやすくなります。 指の関節のような小さな関節は.力を使うときに変形しやすい。 重いものを持つときは.指ではなく腕や肘の関節を使うようにし.指を使わずに手のひらで支えるようにする。 2.関節を長時間同じ動きで動かさない：長時間立っていないで.適切なタイミングで座って休む。 座っているときは.こまめに座る位置を変えたり.足の位置を変えたり.下肢の筋肉や骨を伸ばしたり.立ち上がって歩き回ったりする。 長時間の指の屈伸は避けるべきであり.例えば.筆記.編み物.タイピング.修理など.指を休めるために時々停止し.指を伸ばすべきである。 3.正しくない位置に関節を避けるために.正しい姿勢を維持する：睡眠.歩行や座っているかどうか.良い姿勢を維持する必要があります。 ボトルのキャップを締めるときは.指だけで締めるのではなく.手のひらで力を入れながら締める。 座っているときは.膝関節を曲げすぎず.足を地面に平らにつける。 4.関節の痛みに注意する 動いているときに関節に痛みを感じたら.すぐに活動を中止し.活動方法が不適切でないか確認すること。 5.仕事や日常生活での身体的負担を減らす：例えば.家庭内の物は科学的かつ合理的に配置し.軽量で使用頻度の低い物は高い場所に.よく使う物は手で使える場所に.かさばり使用頻度の低い物はキャビネットの下に配置する。 作業の手順を整理する。 腰を曲げたり.高いところに登ったり.低いところにしゃがんだり.台車を使ったりして体力を温存する。 6.仕事と休養のバランスに注意し.状態に応じて調整する。 関節炎が悪化した場合は.休養時間を増やす。 日常生活で関節を保護する方法：(1)ベッドサイドやトイレに手すりを設置し.立ち上がりを補助する。(2)入浴時には.石鹸の代わりにシャワージェルを使用する。バスタオルの端に持ち運び用のハンドルを縫い付け.手に装着することで.指関節の使用を減らす。(3)関節炎が明らかな場合は.家族に着替え.靴下.靴の履き方を手伝ってもらう。(4)スプーンの持ち手を太くする。指でやかんを持ち上げるのは避け.長いハンドルタイプの蛇口を使用する。 (5)物干し竿.爪切り.スプレーなどを指で使わないようにする。(6)取っ手の太い鍵でドアを開ける。(7)引き出しを1本か2本の指で引かないようにする。