「ケーゲルエクササイズマッサージボール」は.ピンクボール30gとブルーボール40gの2個セットで.女性の骨盤底筋と膣輪筋の運動を補助する器具で.女性の骨盤底機能障害の改善に効果的です。 使用方法は.十分なクレンジングを行った後.まずはピンクのボールを1日1回30分.1ヶ月間使用します。 2ヶ月目からは青いボールを膣内で使用することに切り替えるか.青いボールとピンクのボールを交互に1日30分ずつ使用し.コントロールに慣れてきたら両方のボールを一緒にトレーニングすることも可能です。 ご自身の状況に合わせてトレーニングプログラムを調整してください。