「30分以上寝ているのに.寝かせると起きてしまう」「寝た後.いつもうなり声をあげて泣く」。 赤ちゃんが同じような状態になると.親は途方に暮れ.心身ともに疲れ果ててしまいます。 赤ちゃんの体調が悪いのではないかと心配になることも多い。 赤ちゃんの成長に影響はないのだろうか？ 一番大切なのは.赤ちゃんが快適で.安心して過ごせるようにすることです。
生後3ヶ月までの赤ちゃんの睡眠サイクルは比較的短く.月齢が低いほど軽い眠りの期間が長くなります。 観察力の鋭い新米パパママの中には.赤ちゃんが目を覚ましたと勘違いして.すぐに抱き上げてミルクをあげたり.一緒に遊んだり.目を離したりして.赤ちゃんはますます元気になり.大人はますます眠くなってしまうこともあります。
解決策：
赤ちゃんが少し動いたり.少し目を開けたりすると.自分で寝てしまう赤ちゃんもいるので.親が介入する必要はありません。
泣き声が大きい場合は.赤ちゃんが何か欲しがっていないか.親が様子を見ます。
赤ちゃんがぐっすり眠っていない場合.すぐに目を覚ましたり.手足をもっと動かしたり.ミルクをこぼしたり.ガスをたくさん出したり.もがいたり.原因不明で泣いたりする場合は.ほとんどの場合.疝痛や鼓腸などの腸の不快感に関連する問題であることを親は観察することができます。 親が心配する必要はありません。
解決策：
1.赤ちゃんを前腕か膝の上にうつ伏せに置き.優しく揺らします。 お腹を少し圧迫してあげると.赤ちゃんは安心します。
2.赤ちゃんのお腹をやさしくマッサージしてあげましょう。 親は手のひらをこすり合わせ.おへそを中心にして時計回りにマッサージします。 そうすることで.お通じがよくなり.赤ちゃんも安心します。
3.赤ちゃんのおなかが大きく膨らんでいて.おなかがゴロゴロ鳴っている場合は.腸の鼓腸に問題があることを意味します。 赤ちゃんの鼓腸が治まったら.シリコンオイルの使用をやめてもかまいません。
3.赤ちゃんがげっぷを出せるようになるまで.授乳のたびにげっぷをさせてあげてください。
4.赤ちゃんがお母さんのおなかの中で丸くなっているような感覚になるように.赤ちゃんが動くのに適切な隙間を残して.寝ている間に親が赤ちゃんを小さな毛布で包むことができます。
5.横向き寝.うつぶせ寝は.赤ちゃんが静かにしているときは横向きに寝たがりますが.泣くときは上向きに寝たがらないので.横向き寝やうつぶせ寝にすることで.赤ちゃんが快適になり.徐々に静かになります。
6.シャッシング法は.赤ちゃんの耳元でシャッシング音を吹き続けることで.赤ちゃんに安心感を与えます。 また.クラシック音楽.心音.波音.潮風.雨音.ダイナミックな風音などのホワイトノイズを流すこともできます。
生後6ヶ月以上の赤ちゃんの不眠
歯が生えることによる不快感
生後6ヶ月になると.赤ちゃんはすでに歯が生え始めます。 歯が生える不快感の最も明らかな兆候は.寝つきの悪さ.落ち着きのない睡眠.よだれ.ミルクの不足.さらには原因不明の泣き声です。
解決策
赤ちゃんがよく噛めるように.歯が生えるガムや歯が生えるスティックを用意するとよいでしょう。 歯が生えるガムにはシリカゲル物質が含まれているものがあり.冷蔵庫で冷やすと明らかに鎮静効果があります。また.指歯ブラシを使って赤ちゃんの歯茎のあたりをマッサージすることもできます。
解決策：
赤ちゃんが親の安心感なしに眠りに落ちるように徐々に訓練し.親の過度の関与や不必要な干渉を避ける。
赤ちゃんが泣いたらすぐになだめすかしたり.寝つきが悪くなったり.ミルク睡眠にならないようにしましょう。
ほとんどの場合.睡眠障害は一時的なものであり.早期の睡眠習慣の変更は良い結果をもたらします。
生活習慣の改善は急がず.徐々に行うことが大切です。
睡眠障害が身体的な病気によるものである場合は.できるだけ早く病院に連れて行く必要があります。 また.人間関係の緊張による睡眠障害にも注意が必要です。 赤ちゃんは周囲の環境の変化に敏感なので.夫婦や家族の誰かが口論をしていると.赤ちゃんの睡眠にも影響することがあります。