生活の中で悪い姿勢を正しましょう。 このような長期的な仕事.コンピュータの長時間の使用など.脊柱側弯症の主な原因の若者の用心する前に.コンピュータによって引き起こされる。 そのため.仕事では人間工学に基づいた様々な機器の使用に加えて.一定期間の連続作業では.背骨の緊張が緩和されるように.立ち上がって首を動かす必要があります。 運動を強化し.冬に適したスポーツ（室内水泳.バドミントンなど）を選択し.筋力と体力を強化する運動を実施することも脊柱側弯症の発生を防ぐことができます。 背骨の左側の矯正運動は同じ運動の左側に.湾曲の右側は屈曲運動の右側に。 1.肋骨の木ボディ側屈2つの側に立って肋骨の木.肋骨の木を引っ張る一方の手を引っ張る手は.もう一方の手を上に.体の側屈を行うには.3つのグループ.各グループ30〜50回を実践する。 要件ヘッドアップ.胸.腹部.上半身が前傾することはできません。 2.うつ伏せ.2本の腕は地面をサポートするために体の前に曲げ.脚の力の側弯側は上向きに.腕の反対側がまっすぐ前方に.3〜4秒を保持し.復元します。 3つのグループを10～15回ずつ連続して練習する。 3.両足オープンスタンド.腕の側湾側が自然にダウンし.腕の肩の側屈の反対側は.頭を保持するために.上半身を曲げるの側湾側に.手を下に最低.3秒間保持し.復元します。 練習3グループ.各グループ10〜15回。 または練習のために重いもの（ダンベル.ランドセルなど）を持ち上げるために側湾の腕の側面。 4.脊柱側弯症の方向に横に寝て.両腕を曲げた腕で地面を支え.外側の足を最大にキックの肩側に.その後復元し.25〜30回練習する。 脚を蹴るときに体が正しく.蹴りの振幅が大きくなければならない。