近年.人々の生活水準は徐々に向上し.仕事も忙しくなる傾向にあるため.病気の発生率も増加している。 なかでも脊椎疾患は.座りっぱなしの「オフィスワーカー」を中心に.発症年齢が急速に低下する一方で.増加のスピードを速めている疾患だ。 老化や病気の根本原因が背骨の健康にあることをご存知ですか？ 老化を遅らせるために.背骨を守りましょう。背骨はあなたの年齢を表します。 不適切な姿勢が引き起こす背骨の病理 背骨に関連する病気は.伝統医学の「麻痺」.「祥気」のカテゴリーに属する。 これは頸椎.胸椎.腰椎の骨.関節.椎間板.椎骨の周りの軟部組織が損傷や退行性変化を受け.特定の原因条件の下で.椎骨関節の亜脱臼.椎間板の突出.靭帯の石灰化や骨棘.傍椎骨軟部組織.痙攣.または癒着などが発生し.直接的または間接的に.神経根.椎管の内外の血管.脊髄.または交感神経などに刺激や圧迫を生じ.脊髄損傷.病気以外の多系統の症状や徴候が生じることを指します。 脊髄損傷以外の複数の症状や徴候を引き起こす疾患である。 その範囲は.頚部.肩.腰.脚などの軟部組織病変だけでなく.循環器系.呼吸器系.消化器系.神経系.内分泌系.免疫系の疾患も含まれます。 これらの疾患を総称して脊椎関連疾患と呼ぶ。 背骨に問題があると.かかとが偏る.体が片側に傾く.片方の足が常にもう片方の足とくっつきたがる.頭や腰が左右に同じ角度でねじれたり回転したりしにくい.口の形とずれて歩く.体の痛み.精神集中力の欠如.咀嚼困難などの症状が現れます。 健康な背骨のための運動と栄養 適切な運動は.背骨に関連する病気の発生を防ぐことができる。 主な運動方法は以下の通りである：1.適切な休息や運動をせずに.どのような標準的な姿勢をとっても.筋肉に負担がかかり.その結果痛みが生じる。 30分から50分ごとに立ち上がって体を動かすことをお勧めします。 簡単なストレッチ運動は.筋肉の圧迫を和らげ.頭痛や筋肉痛を軽減します。 2.ヨガは.消化器系.神経系.筋肉系など.体の様々なシステムに良い影響を与える。 3.水泳は背骨の負担を大幅に軽減する。 水泳は人間の背骨を直立状態から水平にし.椎間板への圧力を軽減する。 また.へその下の任脈をマッサージするのもよい。気の海.観音.陰交などのツボは.腎臓を温め.精を補い.崇仁を調整する。 脊椎の病気は.座りっぱなしで運動不足の人に多く.サラリーマンだけでなく.車を運転する人も注意が必要です。 背骨を活性化させるために動くのです。背骨がいつも硬直した状態だと.病気になる確率が非常に高くなります。 若々しくありたいのであれば.運動に気を配らなければならない。