心臓は君主の官であり.そこから神々が出現する。
心臓は五臓六腑の中で最も高い位置にあります。 心臓は五臓六腑の中で最も高い位置にあり.契沖は「君主の官である」と言った。 心臓は君主であり.最高の地位にある皇帝である。 心臓は君主である。 それは.心臓が人体で最も重要なもの.すなわち「神」.つまり人間の霊的な意識や思考活動を司っているからである。 人生の三宝は「精」「気」「神」であり.このうち「神」は「心」が担当し.「神」は人生において最も重要なものである。 もちろん五臓六腑に神々はいますが.心神は最も古く.最も高い位置にあります。 これが心臓の第一の大きな働きです。
また.心臓には第二の大きな働きがあり.それは血の道を司ることです。 人体の血液と経絡は.すべて心臓が支配しています。 心臓は.解剖学的に見てもわかるように.血液を体のあらゆる部分に送り込むポンプのようなものです。 また.脈拍は基本的に心臓の拍動と同じ周波数で打っていることにお気づきでしょうか？ 心臓は主にこの2つの機能を担っており.人体の5つの臓器の中で最も重要な臓器です。
心臓を養う4つの方法
健康のための五臓の中でも.心臓を養うことは最も重要です。 心臓を養うにはどうしたらいいのでしょうか？ それには.4つの方法があります。
1.心を養う
まず.心を養うことです。 心を養うというのは.心は心の主人ですから.心を養うというのは.心を鎮めて静寂の状態に保つということです。 心とは.心の火を表す神卦であり.この卦は外側が陽.真ん中が陰になっています。 これは.外側が現実で真ん中が想像であることを表し.想像の心を持つことを意味し.想像の心とは清らかで穏やかな心を意味します。
古代の人々は.心の修養と瞑想に特別な注意を払いました。 紳士に何ができるかと尋ねると.その心は遠く離れている。 菊の東の垣根の下には.南の山が悠然と見える。 夕暮れ時の山の空気はよく.猛禽類が互いに帰ってくる。
この詩は.心の育成をどのように反映させているのでしょうか。 それは.誰もが多くの道を持ち.多くの選択を迫られる.とても騒がしい世の中に生きているということです。しかし.世の中は騒がしいけれど.馬車や馬の喧騒は聞こえないのです。 聞こえないというのは本当でしょうか。 いや.自分の心が静止しているからこそ.外部の雑念から解放されるのである。
“どうしたらそうなれるのか.自問しなさい.あなたの心は遠く離れている。” どうしたらそのような状態になれるのか.自問自答してください。 それは.心がとても遠くにあるからです。 心が遠いからこそ.遠くに見えるのです。
そして.そのような状態になるにはどうしたらよいのでしょうか。
“東の垣根の下で菊を摘み.南の山々を悠々と見る。” 心が澄んでいて静かなので.すべてのものが見える光景が美しいのです。 “夕暮れ時の山の空気は良く.猛禽類は互いに帰っていく” 夕方.山に沈む夕日を見て.この時.タオ・ユアンミンは.心がとても静かだったので.この夕景の一部をとても高く評価し.この景色は最高だと思った。飛ぶ鳥は次々と自分の敷地内に戻っていく。これは.我々一人ひとりの心も行くべき場所に戻り.その澄んだ場所に飛んでいくべきという意味である。
この詩は.タオ・ユアンミンが夕景の無限の美しさを自分の心の状態で感じたもので.”夕焼けは無限によく.夕陽ははっきりと赤い “とも言える。 気分はもっと落ち込む。 ですから.精神を養うということは.心を澄ませ.心を養うということであり.それが一番大切なことでもあるのです。 タオ・ユアンミンの有名な詩もあります。”大きな変化の中にあって.私は喜びも恐れもない。 すべき時はいつでも最善を尽くさなければならない。”もう心配はない。 これは.どんな波や変化に遭遇しても.心が静かであれば.喜んだり恐れたりせず.損得にこだわらないという考え方である。 というのが.私たちの模範となるべきものです。
2.マッサージ
2つ目の「精を内に保つ」という方法は.精を内に保つという意味と.精と精の両方を互いに養うという意味の両方があります。 腎は精を蔵し.心は精を蔵しているので.心腎を修め.心腎の交わりを実現する。 ここでは.心包経と腎経にある2つの重要なツボ.手の心包経の老宮と足の腎経の永泉をマッサージするという.とても実践的な方法を紹介します。 この2つのツボを擦り合わせてマッサージすることで.心臓と腎臓を一緒にすることができます。 老宮のツボは.手を伸ばしてこぶしを作り.中指を鳴らすという非常にシンプルなツボです。 心臓の経絡上にあるツボで.いわゆる「心包」と呼ばれる.心臓の外側にある保護用の包みのようなもので.「王に代わって悪を受ける」.つまり心臓に悪が侵入してきたときに.守るために出てきて先に侵入されることができる。
龍穴は足の裏にあり.足を3つに分けると.基本的に1/3と2/3の真ん中にあるツボです。 その名の通り.泉が湧き出るようなイメージで.腎臓の経絡が出入りするのが龍泉点です。
老宮点と龍泉点を擦り合わせ.右手の老宮点を使って左足の龍泉点を温かく熱くなるまで擦り.逆に左手の老宮点を使って右足の龍泉点を擦り合わせます。 このとき.「子」「呉」「毛」「用」の4つの時間帯に行うのがベストです。 こうすることで.心と腎を合わせて精進させることができます。 不眠症の治療にもなり.不眠症は心臓と腎臓が交差していない状態なので.寝る前にこのように2つのポイントを熱くなるまで擦り合わせると.心臓と腎臓が交差し.しっかりと眠ることができます。
3.フードトニック
3つ目は.フードトニックです。 心気不足の場合は.高麗人参やハトムギを少し食べるとよいでしょう。 心陰が不足している場合は.桂皮.ナツメ.ハスの実などを少し食べるとよいでしょう。
1.桂皮は心脾によく.気血を養い.心を落ち着かせるので.桂皮の果肉でお茶を作ってよく飲んだり.桂皮粥を作って食べるとよいでしょう；
2.酸漿は心を鎮め.心を落ち着かせるので.竜眼肉や肉汁と一緒にスープにして寝る前に食べるとよいでしょう。 心臓の動悸や血虚タイプに良いとされています。酸棗仁15グラムは単独でも使用でき.搗いてジャポニカ米と一緒に粥として調理します。
3. または.乾燥蓮の実50グラム.桂皮肉30グラム.氷砂糖少々を一緒に煎じて使うこともできます；
4.高麗人参.3グラムを使い.毎日スライスしてお茶として飲むことができます。 産後や病気で心臓の機能が不足し.心臓の気が弱い人や動悸がする人に向いています;
5. 心気が弱く動悸がする人に適した方法です;
6.黒キクラゲは.平たく甘い味で.陰を養い.胃を養い.血を活性化し.乾を潤す働きがあるそうです。 清朝の食医である王蒙恬は「気を養い.血を活性化する」と考えています。 現代医学の研究によると.黒キクラゲは天然の抗凝固剤であり.動脈硬化.冠状動脈性心臓病.高血圧.高脂血症を予防.治療することができます。 したがって.心血管疾患による動悸がある人は.定期的に摂取する必要があります。
7.銀キクラゲは.性質が涼しく.味が甘いので.脳に栄養を与え.肺に利益をもたらし.心臓を強化することができます。 滋養強壮だけでなく.心臓を強化する作用もあります。 心臓のエネルギーが不足し.心臓の血液が不足している人の治療品で.紅棗や蓮の実などと煮込みます。神経衰弱の動悸や肺性心疾患の人の動悸に最も適しており.朝晩の空腹時に摂取します。
8. 冠状動脈性心臓病.神経衰弱.心臓不整脈.体力低下などの心臓のエネルギー不足に常用することができます。 霊芝シロップを単独で摂取した場合.冠状動脈性心臓病による動悸.心臓の鼓動.息切れなどの症状の改善率が64.5％.不整脈による動悸.息切れの抑制効果があることが報告されている；
9.心を落ち着かせるのに良い茯苓は平性で味が甘く.心を落ち着かせる効果がある；
10. 心血不足には.ほうれん草.ゴム.松仁.天使草.和尚婦などを摂取しても良い；心気不足にもお勧めである また.党参.ハトムギ.王子参.蜂蜜.西洋参.煎甘草.羊心.牛心などを摂取するとよいでしょう。
4.休息とリラックス
4つ目は.昼休みの休息に注意することです。 心臓が最も活動するのは正午.つまり午前11時から午後1時までの間です。 正午は陽の気が最も高くなる時間帯で.正午を過ぎると陽の気は下がり.陰の気が始まります。 陽気が最も高くなる場所.太極図では白が最も多くなる位置と表現されますが.この時.すぐに黒がやってきます。 ですから.陰と陽が交わる時期ですから.休養を大切にすることが大切です。 功を修めるのであれば.この時期に修めるのが非常に良いし.修める方法が分からないのであれば.昼寝をしてジワジワ効いてきて.陰陽が交わる時期に心気を保つことになります。