便秘や不完全な排便は.食事面から整えることが推奨されています。 食事内容は.できるだけ多様で粗いものを選び.辛いものや刺激的なものを避け.喫煙やアルコール.コーヒーを控えることが推奨されています。 スパイシーで刺激的な食品を避け.喫煙.アルコール.コーヒーなどを控える 繊維質の食品を多く摂取し.水を飲み.運動する。 必要に応じて.便秘に良いとされるビフィドバクテリウム三倍体錠.ビフィドバクテリウム四倍体錠.ラクトバチルス錠などのプロバイオティクスを摂取するのもよいでしょう。 必要に応じて.大腸ポリープ.大腸がん.腸炎.腸潰瘍などの器質的病変を除外するために.大腸内視鏡検査を行うことが推奨されます。
（注：あくまでも目安です。