便秘に頭頂部を3回たたくのは効果的？

便秘は治りにくい病気で.頭を3回や5回叩いても治ることはないでしょう。 これは科学的根拠のない迷信であり.便秘は効果的な治療と食生活の改善.そして適切な運動を組み合わせることで解消・治癒させる必要があります。 最も重要なことは.生活習慣を整えること.規則正しい食生活.無理のない食事構成.粗粒と細粒の混合.肉と野菜の適度な組み合わせ.新鮮な野菜や果物を多くとること.食後に水を多く飲む習慣などで.便を柔らかくし.腸の蠕動を促進し便秘の症状を緩和することができる。
（注：あくまでも目安です。