腹筋の姿勢が正しくなかったり.過剰な力が強すぎたりすると.身体に害を及ぼします。腹筋の身体への害で最も多いのは頸椎の損傷です。腹筋をするときに頸椎に過剰な力がかかると.第2節の頸椎が前に突き出るため.頸椎の神経根が圧迫・伸張され.上腕の痛み・しびれ・めまい・むくみなど.すべての項目に属してしまいます。 間違った腹筋は頸椎を伸ばし.圧迫する。 誤った方法で腹筋を行い.両側の腹直筋.腹横筋.腹内側筋を使わない場合.例えば腰椎の力が過剰にかかると腰椎椎間板が突出するため.腰椎椎間板が圧迫され.坐骨神経や下肢の痺れや痛みなどの危険性があります。
（注：あくまでも目安です。