毎日.適度に深呼吸をすることは.肺の運動に相当し.呼吸筋を鍛えて肺の機能を高め.呼吸器疾患の予防のためによく守るが.それだけではなく.二酸化炭素の排出が間に合い.より新鮮な空気を吸い込み.気管や肺胞の弾力を高め.血液中の酸素を多く作り.全身の器官に必要な酸素の質を高め.さらに心臓の機能にも恩恵を与える。 また.深呼吸は気分を良くし.精神的な緊張を和らげる効果もあり.普段から生活や仕事にストレスを感じている時に行うことで.大きな効果が期待できますが.深呼吸をやり過ぎると.主に呼吸性アルカローシスを引き起こし.健康に大きな影響を与えることもあるため.注意が必要です。