朝5時に起きるのは健康にいいのでしょうか？

子供は一般的に夜10-11時に寝て.朝5時に起きる.約6時間しか寝ない.これは間違いなく健康に良くない.たとえ昼に1-2時間寝ても.通常の睡眠時間の必要量に足りない。 しかし.高齢者の場合.午前5時に起きることは.かえって体に良い.高齢者は6〜7時間まで寝れば十分なので.この種の人は昼寝の習慣があれば.夜に寝て.午前5時に起きるために.睡眠時間も十分で.体に良い。