I. 不規則な食事.空腹感.満腹感
また.胃や腸にもそれぞれ休息時間があります。 空腹時や満腹時.朝食を抜くと.胃粘膜が胃酸にさらされ.消化する食べ物がなく.胃粘膜を消化しなければならないので.胃潰瘍やびらん性胃炎になるのだそうです。 食べ過ぎると.胃壁が膨張しすぎたり.食べ物が胃の中に長く留まったりして.急性・慢性胃炎や潰瘍.さらには急性胃拡張や胃穿孔も起こりやすくなります。
第二に.辛いものの食べ過ぎ
唐辛子を食べ過ぎると.胃腸の粘膜に強い刺激を与え.うっ血.浮腫.びらん.出血.潰瘍の形成などを生じさせる。
第三に.精神的緊張
何か気になることがあると食べられない.残業が続くと食べられない.何かにぶつかると食べられない.そんな経験や体験は誰にでもあるのではないでしょうか。 予期せぬ出来事や対人緊張.仕事上のストレスなどによる疲労や不安.落ち込みは.すべて「食べられない」ことに反映されることがあります。
中医学的には.気分の悪さやストレスは肝気の滞りや不調を招き.肝気の不調は脾胃の機能に影響を及ぼすとされています。 不眠.感情的な苛立ち.癇癪を伴う。 精神的なストレスが解消されないと.これらの症状は再発します。
過労
肉体労働にせよ精神労働にせよ.過労は禁物です。そうでないと.消化器官への血液供給が不足し.胃粘膜の分泌バランスが崩れて.さまざまな胃腸の病気を引き起こすことになるからです。
V. 過度のアルコール摂取
ノーワイン.ノーディナー”.”今日は.酔っていない”.”親友を満たすためにワインの千杯”.テーブルでこれらの友人は.世界の方法は.私はどのように多くの人々の健康被害は分からない。 アルコールは胃粘膜に直接害を与え.胃粘膜の保護バリアを傷つけ.うっ血や浮腫.びらんや出血.さらには潰瘍や癌の原因となることを知っておく必要があります。 また.長期間の飲酒は肝臓を傷つけ.アルコール性肝硬変や急性膵炎を引き起こし.その結果.胃粘膜の損傷を招きます。 アルコールの度合いが高いほど.胃へのダメージは大きくなります。
六.タバコにハマる
喫煙は健康に有害であり.どのように多くの人々は.肺の病気に関連すると思いますが.喫煙は胃腸の健康に有害であるが.ほとんど知られていないです。 タバコに含まれるニコチンやカフェインが.胃腸粘膜の血行を変化させ.胃酸の分泌を促進することを知っておくことが大切です。 喫煙は胃粘膜の血管収縮を引き起こし.胃粘膜の保護因子であるプロスタグランジンの合成を低下させます。 また.喫煙は胃酸やペプシンの分泌を促し.胃の出血糜爛や潰瘍の形成につながるでしょう。
7.濃いめの紅茶とコーヒー
茶室” “コーヒーハウス “がファッションになっているときに.強いお茶を飲んで.コーヒーを飲むことが人気となっており.誰が知っている.リフレッシュに加え.強いお茶やコーヒーが.また人間の健康.特に胃腸の健康を害するのだろうか？ 濃いお茶やコーヒーは中枢刺激物であり.神経反射を介して直接胃粘膜に影響を与え.胃粘膜の充血.分泌機能障害.粘膜バリアの破壊.胃炎や潰瘍の促進をもたらすことがある。
8.嚥下（えんげ
食事の際.食べ物が十分に咀嚼されていない.つまり口の中で一次消化されていない状態で胃に突入するため.胃や腸の負担が大きくなり.胃粘膜の損傷.疲労の蓄積.胃の病気などにつながるという縛りがあるのです。 研究では.咀嚼してゆっくりと飲み込むと唾液の分泌が増加し.唾液には消化酵素があり.初期の消化を助けることができ.咀嚼は大きな食べ物が小さな食べ物の断片になり.胃粘膜の有害な刺激を避け.消化に有益であることが判明しました。
9.寝る前の食事
就寝前の食事は睡眠に影響を与えるだけでなく.胃酸の分泌を促し.潰瘍を誘発しやすく.GERDを悪化させる可能性があります。
十.不衛生
ヘリコバクター・ピロリ菌の感染は.胃炎や潰瘍.胃がんの元凶であり.カトラリーや歯磨き粉.キスなどを介して互いに感染し合うと言われています。 そのため.衛生的にし.他人のカトラリーや歯科器具を使用しないことで.ピロリ菌の感染を防ぎ.さまざまな胃の病気を予防することができるのです。