減量中に豆腐の皮を食べることができます。 豆腐の皮は純粋なタンパク質食品で.体重に大きな影響を与えず.健康にも良いですし.減量中に大豆製品を補充することは.体内のタンパク質補給に役立ちます。 減量は脂肪が主体であることをはっきりさせておくことが重要です。 なぜなら.肥満や高血糖.脂肪肝と密接に関係しているのは脂肪だからです。 焼肉.揚げ物.クリーム.スナック菓子.ビールなど.脂肪分の多い食品をコントロールすることで.ダイエット効果が期待できます。 さらに.主に体内の余分な脂肪を燃焼・酸化させることを目的とした適切な運動を組み合わせることで.健康的なダイエットを目指しましょう。 また.減量期には大豆製品に加え.野菜や果物も補給すると.体にとって良い効果があります。