減量中の注意事項：1.減量スピードが速すぎると.体内の脂肪が大量に分解され.ケトン体が多く生成され.体内でケトアシドーシスを起こしやすくなるため.減量スピードは速すぎない。 減量のスピードが速すぎると.疲労感や空腹感がより顕著になり.様々な減量方法を遵守するのに適しておらず.健康被害も発生しやすい。2.食事量を過度にコントロールしない。ダイエットをしすぎると.最も基本的なエネルギーの供給不足になり.その結果.空腹感や低血糖が顕著となり健康にも良くない。3.減量中に激しく運動しない。大量の分解物を生成するためである。 体内で大量の異化物質が生成されるため.脂肪の異化物質と抑制が競合し.腎臓への負担増を生み出します。