消化がよく、栄養価の高い食事を摂り、産後の疲れを癒し、母乳分泌を促進しましょう。 1.消化しやすいもの：産後の疲労困憊した母親は、水分や軽い半流動食、少量の食事から始め、徐々に普通の食事に移行することができます。 母親の産後の活動は、胃腸の蠕動運動が遅く、経口雑穀粥、腐った麺や他の消化の良い食べ物の始まりです。 産後の母親の汗は多く、適時に水分を補給する。 2.栄養のある食べ物：産婦は陣痛中に多くの栄養を消費し、産後に十分な栄養を補う必要がある。 高タンパク、高カロリーの食品を多く摂り、適切なビタミンや鉄分を補給する。 卵、牛乳、赤身の肉などの高タンパク食品、動物のレバーは鉄分を補うことができ、新鮮な果物や野菜はビタミンや食物繊維を補うことができる。 3.乳汁分泌を促進する食べ物：出産後、授乳する必要がある女性は、魚のスープ、鶏のスープ、豚のチョップスープなど、乳汁分泌を促進することができるスープ食品を食べるが、あまりにも脂っこい避ける必要があります。 母親は専門の栄養士の指導の下、合理的に食べることができ、主に外陰部を清潔に保ち、産褥感染を予防する。