【五十肩】五十肩とは.肩関節周囲の炎症の略称で.中高年に多く発症し.50歳代で発病しやすい（主に痛みと機能障害が主な特徴で.五十肩の初期実績は肩関節の痛みと機能障害が主で.肩関節の痛みのために活動範囲が制限され.肩関節の活動制限（外転.内旋.外旋の制限が顕著）のために日常生活活動に重大な影響を及ぼすことが多い。 肩関節の可動域制限（外転.内旋.外旋の制限が顕著）のため.日常生活動作に重大な影響を及ぼすことが多い。 [運動療法]振り子運動：五十肩の早期自己治療法.前屈90度.健側の四肢を台の上で支え.患側の四肢を下げて前後に振り.振り幅の内側と外側に振り.円を描くように振り.-2回。 体操棒運動：準備姿勢：患者は体操棒を体の前に持ち.両手でできるだけ大きな距離で棒を握り.足を割って直立する。 肩関節の活動の代わりに肩甲帯の活動を防ぐために.肩甲帯を押すことができる。 Actions: 1, before the lift, the healthy arm to drive the affected arm, slowly do the front lift, repeat 15 – 30 times; 2, the affected side of the lift, the healthy arm to drive the affected arm slowly do the side of the affected side of the lift, repeat 15 – 30 times; 3, for the front lift will be placed on the back of the neck after the bar, and restore the down, repeat 15 – 30 times; 4, two arms holding the bar in front of the flat lifting, for the circling movement, positive and negative circling repeated 15 – 30 times; 5, will be placed on the bar at the back of the neck, and restored down, repeat 15 times; 4, both arms holding the bar in front of the flat lifting, for the movement around, positive and negative circling repeated 15 – 30 times; 5, will be placed on the bar at the back of the neck, and restored down. 30回;5.体の後ろに配置され.両手は棒の両端を把持していた.リフトの側面のために患部の腕を駆動するために健康な腕は.15〜30回繰り返します;6.体の後ろに斜めに配置され.手の最初の患者側は.肩外旋動作のために患部の腕を下に駆動するために健康な腕に手の健康な側の下端を把持するために健康な側の上端を把持するために手の健康な側の上端を把持するために.15〜30回繰り返し.次に患部の腕は.肩内旋動作のために被験者に腕の健康な側の下端を把持するために手の健康な側の上端を把持するために手の健康な側の上端を把持する！ これを15～30回繰り返す。 その他の方法として.固定滑車装置.健側の腕で患側の肩の屈曲.伸展.回旋運動を補助することもできる。 2.肩の痛みや不快感を感じた後の動作は.次の動作の前に少し休んでください。3.各動作はゆっくりと行い.痛みを引き起こさないようにしてください。 長時間の過度な運動や悪い姿勢など.慢性的な傷害を引き起こす要因を避けましょう。 [予防医療]1.寒さと風を避けるために.衣服の増減にいつでも気候の変化と.肩関節の局所的な暖かさに注意を払うと.湿った場所に住んでいる.特にエアコンの効いた部屋で.に注意を払う必要があります.冷たい風の口の前に座っていない.夏の夜に窓の屋根の上に寝ていない.冷たい風が吹いて長い時間から肩関節を防ぐために。 2.過労を避け.重いものを持ち上げることを避け.地元の暖かさに注意を払う。 3.すべての関節の活動を強化し.屋外での運動は.偶発的な怪我を防ぐために.安全に注意を払う。 4.高齢者は栄養を強化し.牛乳.卵.大豆製品.骨スープ.黒キクラゲなどを食べたり.カルシウムのサプリメントを内服したりして.カルシウムを補う。 5.急性期に肩関節の活動的な活動をしないでください.温湿布.火カッピング.軽い操作マッサージ.マッサージなどの総合的な治療の方法を使用することができます.温湿布は火傷しないように注意してください。 6.肩関節を保護する：同じ姿勢で患側の肩関節に長時間の負荷をかけないようにし.例えば患側の手足で重いものを持ち上げたり.良い姿勢を維持し.患側の肩の圧迫を減らし.関節の十分な可動域を維持し.筋トレを行い.痛みが明らかな時は患側の肩関節の安静を注意し.動き過ぎを防ぐ。 痛みが明らかな時は.患側の肩関節の残りの部分に注意し.運動のしすぎを防ぐと同時に.疲労損傷を避け.痛みが和らいだら.患側を使ってセルフケア機能訓練を行う。 7.良い姿勢を維持し.より良い位置は.肩関節が水平になるように.薄い枕の下に置かれた肩の患側に仰臥位であり.四肢の位置は.筋肉の靭帯や関節が最大のリラクゼーションと休息を得るために作ることができ.横臥位の健康側は.一般的な柔らかい枕の上に置かれた患者の胸に.その上に置かれた患部の四肢になります.一般的に横臥位を避けるために.患部の肩の押出しを減らすために.横臥位の患側を提唱していない.伏臥位は.首と肩のバランスと生理的湾曲を維持するために助長されていないため.また.首と肩に影響を与えます。 うつ伏せの姿勢は.首と肩のバランスと生理的湾曲を維持するために助長されていないだけでなく.気道の円滑性に影響を与えるため.うつ伏せの姿勢を避けるために.修正するための努力を行う必要があります。 8.マッサージ：マッサージは.五十肩を治療するための伝統的な中国医学の効果的な方法の一つであり.マッサージ治療は1日1回.治療のコースのために10回。