不眠症の臨床症状がある場合.中毒を恐れて睡眠薬を使いたくない場合は.他の面から薬を服用することもできます。例えば.高麗人参とハトムギの五味子錠.グルタミン酸錠.ビタミン複合体B.劉備地黄丸を服用することができます。薬の服用に加えて.頭針.推拿などの伝統治療をすることができます。 悪い習慣を改め.夜間の携帯電話やパソコンの使用を控え.夜更かしを減らし.寝る前に足をお湯に浸けることが大切です。 拗ねたり怒ったりせず.冷静な心を保ち.風から体を守り.暖かく過ごせるように気を配ることが大切です。 実生活において.不眠は非常に耐え難い症状です。 不眠が発生すると.生活の質に大きな影響を与えるため.時間的な規制が必要です。 深刻な不眠症の場合は.一時的に睡眠薬を使用することができます.緊急事態は.その症状を治すために.効果がある限り.使用することができます。 ただ.睡眠薬は長期間にわたって頻繁に使用しないと.中毒になる可能性があります。