走行中の脚のむくみは.走行中に過度の力が加わり.筋肉や周囲の靭帯組織に負担がかかることが原因です。 慢性的な病変があり.ランニングの過程で.局所の弾力性や靭性が低下しているため.古傷があり.力が入りすぎると再び負担がかかり.次の対策をとることができます：まず.負傷した位置を保つ必要があり.完全にリラックス.休息.ランニング.活動を続けることができない.それ以外の場合は筋肉の緊張や緊張につながることがあります.それは局所の損傷につながるでしょう これは局所打撲や炎症性浮腫の悪化を招き.回復に寄与しない。 第2に.腫れ始めたら.冷湿布を5～10分程度貼って局所打撲や炎症性浮腫を軽減させ.傷ついた位置を効果的に固定する.例えば.絆創膏支持を固定した後.傷ついた足を心臓の高さより高くして重力による局所打撲や炎症性浮腫を軽減させることが必要である。 第三に.炎症刺激を抑えるためにニメスリドやイブプロフェンなどの消炎鎮痛剤の内服や.血行を良くして静脈還流を促すヘプタエリスロサイドナトリウム錠などの血行活性化.瘀血.腫れ.痛みを抑える漢方薬の内服が有効です。
（注）1．