中国の民間伝承では.活動後に頻繁に冷水を浴びると静脈瘤になるという噂がある。 下肢静脈瘤は.立って歩く人間特有の症状であるため.科学的根拠はないのです。 通常の下肢静脈血は下から上に向かって心臓に流れる必要があるが.この「上に流れる水」を維持するために.人間は下肢血管の内腔に静脈弁という構造を進化させ.一方通行の弁として.通常の「下に流れる水」を防いでいるのだ。 “静脈還流 “と呼んでいます。 この弁が故障したり.部分的に故障すると.下肢の静脈は慢性的に上から下への逆流圧力を受け（人間は立って歩く動物なので）.次第に拡張し.曲がりくねった血管を形成し.腫れ.かゆみ.色素沈着.さらには潰瘍性感染症に発展することもあります。 発症には遺伝的な要素もあり.それは変えられませんが.日々の生活習慣も関係しており.そのあたりを工夫することで発症を遅らせることは可能です。 1.この病気は遺伝的傾向があり.30歳の年齢で一般的に静脈瘤の家族歴があるので.小児期と思春期には.予防と制御を助けるために.体力を強化し.熱心に運動する必要があります。 2.肥満の人は痩せるべき.肥満が直接の原因ではないが.足に過度の体重がかかると足の静脈の還流が悪くなり.拡張した静脈が悪化する可能性があります。 3.長時間立ったり座ったりするのを避けるために.しばしば脚が昇降を行うようにする必要があり.動きを置く。 可能であれば.少し歩くとよいでしょう。 特に.重い肉体労働や長時間の立ち仕事をされている方におすすめです。 4.月経や妊娠や他の特別な期間中に女性が頻繁に血液の循環を助けるために足をマッサージするために.より多くの残りの部分に特別な注意を与えるために.。 5.禁煙.喫煙は血液粘度の変化を作ることができるので.血液が停滞しやすい.粘着性になります。 6.脚を上げる：脚を上げると体勢が変わるので.静脈血の戻りを助け.脚の静脈圧を下げ.静脈瘤の形成を防ぐのに役立ちます。 7.弾性ストッキングを着用：弾性ストッキングは.靴下（医療）の高い弾性を選択し.毎日のベッドから出る前に.ゆっくりとに設定された足を発生させることになります。 ストッキングの着圧により.下肢静脈瘤の改善・予防が期待できます。 8.毎日一定時間歩く。 いくつかの研究では.歩行は静脈瘤を防ぐために.最高の運動であることが証明されています。 歩くたびにふくらはぎがポンプの役割を果たし.血液を「押し戻す」ことで.血液の戻り圧を防いでいるのです。 静脈瘤は一度発症すると.どんなにメンテナンスをしても進行を遅らせることはできず.元に戻すことも.自然治癒することもできないので注意が必要です。 ひどい美容上の問題.腫れ.かゆみ.色素沈着.潰瘍や感染症.破裂や出血などの合併症が起こった場合は.通常の病院の血管外科で治療を受けることが重要です（特記事項：虚偽の広告が多いので注意が必要です）。 当面は.手術が最も徹底した治療法であることに変わりはなく.レーザーによる閉鎖と穿刺を組み合わせることで.より少ない外傷で同じ結果を得ることができます。 以上の方法は.術後のメンテナンスにも応用できます。