秋の虎」を鎮める4大ツボ 秋が深まると.短期的に暑さが戻り.気温が高く.夏のように蒸し暑くなることが多く.よく「秋の虎」下克上と呼ばれます。 これは通常.前回のボルトと同じ時期で.8月から9月の変わり目に.7日から15日ほど続くのが一般的です。 自宅で指圧をすることで.「秋の虎」を鎮め.体を丈夫にし.安全を確保することができるのです。 乾燥を解消するには：「迎香」を押して肺を潤し.乾燥を防ぐ 秋以降は.夏の湿気から秋の乾燥へと徐々に変化し.肺を傷めやすく.肺炎を起こしやすくなります。 特に高齢者は気候の変化に敏感で.上気道感染症による体調不良を起こしやすいと言われています。 指圧だけでなく.空気の循環に気を配り.運動量を増やし.薄味の食事を心がけることで.免疫力を高めることができるのです。 また.アレルゲンに接触しないように.家の中を清潔に保つことも大切です。 アドバイス：鶯囀のツボを揉むと.清熱散風.燥湿肺.通鼻の効果があります。 鶯丸は.鼻の外側の縁.鼻唇溝から0.5センチほどのところにあります。 マッサージの前に全身をリラックスさせ.舌を口蓋に当て.両手の中指の指先を鶯歌点に向け.痛みや腫れの後.両手の中指や人差し指の腹を滑らかで逆の方法で20～30回.鶯歌点の痛みや腫れと熱に程度としてこすります。 心に栄養を与える：多くの人々の力が常に心に退屈を感じるだろうときに心臓 “秋の虎 “を保護するために “極端な春 “の気を押してください。 これは主に.秋以降に夏と同程度の気温になることがあるためである。 気温が33℃を超えると.体の新陳代謝が著しく促進され.血液循環系に大きな影響を与え.気血がスムーズに流れなくなると.人は胸が詰まるような感覚を覚えます。 適時の水分補給に注意を払わないと.血液粘度が高くなり.心臓病の再発につながりやすくなります。 ヒント：慈気点は.心臓の経絡の最初の重要なツボで.腋窩の頂点にあり.腋窩動脈が脈を打っているところです。 心臓の痛み.胸の張り.喉の乾き.喉の渇きに効果があります。 定期的にツボを押すことで.血と気を整えるので.胸を広くして気を整え.心臓と肺を守ることができます。 圧力は優しく.動作は一定であることが大切です。 1回押すごとに.10回くらい押してください。 秋を過ぎると気温も徐々に下がり.脾胃も徐々に回復してくるので.秋の脂身を食べるには良い時期なのだそうです。 ただし.この時期は体重の増加が最も早い時期でもあるので注意が必要です。 肉や野菜に気を配らず.高たんぱく食品を摂り過ぎると.体重に大きな変化が生じます。 ですから.肥満の人は胃の健康や排泄に注意して.過度に体重を増やさないようにする必要があります。 補足：四象は食滞を解消する専用のツボで.第2・3・4・5掌面の第1・2横線の中心点に位置します。 このツボは.軽い消化不良の補完治療として有効です。 親指でつまんで押すようにすると.より効果的です。 先の火山の寒さは.やはり夏風邪.通称「熱中症」です。 つまり.暑い環境では体の汗孔が開いて汗が漏れ.その風を感じて風邪をひいてしまうのです。 アドバイス：「足三里」は.体を強くし.胃を養い.火を破る金字塔です。 ツボは.膝の外側の目から指4本分下にある。 人差し指の第一関節の裏をツボにしてこぶしを作ったり.手を自然に広げて親指の腹をツボにして.選んだツボを中心に3～5分ほど押すのが一般的なマッサージ方法だそうです。