夜中の2時に目が覚める原因の多くは.患者が緊張やストレスを感じていたり.何か気になることがあったりと.精神的・心理的な要因が存在し.夜中の2時に目が覚めた後.これらのことについて考え.なかなか寝付けないことがあります。 患者さんには.この自然療法を受け.睡眠を妨げるような薬を適当に飲まず.考え方を調整するようアドバイスしています。 また.日中に体を強くするための運動が増え.体が疲労状態になり.夜の眠りの深さが改善され.夜中の2時に目が覚めることがなくなることもあります。 自分で調整しても2時に目が覚めてしまう場合は.デクスラゾキサン.ジアゼパム.エスゾピクロンなどの内服薬を服用し.睡眠を改善することをお勧めします。