夜中に目が覚める原因はさまざまで.寝つきが悪く.すぐに目が覚めてしまう「睡眠障害」がよくみられます。 このような症状の主な原因は.遺伝的要因.精神的ストレス.過度の疲労などです。 お近くの病院の神経科で検査を受け.医師の指導のもと.薬を標準化する必要があります。 必要に応じて.ビタミンB1や睡眠導入剤を服用して調整することも可能です。 また.仕事と休息を規則正しくする必要があり.夜寝る前に運動すると緩和されます。 日常生活の中でもっと運動する必要があり.毎日運動を続けてください。 夜中に目が覚める症状は.寝る前に栄養価の高いものを多く食べたり.牛乳を飲んだりすれば.緩和されたり消えたりします。