病は山のようにやってくる」ということわざがある。 実際.どんな病気にも発症までのプロセスがあり.私たちが十分に注意を払っていないだけで.発症に先立つ身体的な前兆がある。
1.起床後の4つのシグナル
1日のさまざまな段階での体の不調は.健康への警告信号です。
1.早朝にめまいやふらつきで目が覚めたら.頸椎の骨棘や血液の粘度が高い可能性があります。
2.20分ほど起きて動き回ってもむくみが完全に消えない場合は.腎臓病や心臓病の可能性があります。
3.妊娠の理由を除いて.吐き気や嘔吐で朝目が覚めたら.毎朝そのような場合は.慢性胃炎や肝臓・胆嚢疾患の可能性があります。
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4.朝の排尿が褐色であれば.肝臓の病気の可能性があります。
2.早朝に鏡で自分の顔を観察する
洗顔時に鏡で自分の顔を観察し.顔に異常がないか確認する。
1.顔が紅潮していると感じたら.心臓病や高血圧と関係があるかもしれない。
2.顔が黄色味を帯びていて.肉体的な疲労も伴っている場合は.黄疸性肝炎の可能性が高い。
3.目の色が変わり.充血し.濁っていると感じたら.黄疸性肝炎の可能性が高い。
4.目の色が変わり.充血していると感じたら.黄疸性肝炎の可能性が高い。
4.まぶたの色が青白い場合は.鉄欠乏性貧血の可能性があります。
5.角膜の周りにかすかな灰色の輪がある場合は.心臓に問題がある可能性があり.30～50歳の男性であれば.すぐに病院を受診してください。
3.歯磨きと口臭に注意
1.歯磨きで歯茎から出血する場合は歯周病の可能性が高い。 また.歯の出血は肝臓の病気と関係があるかもしれません。 この現象は慢性肝疾患の患者によく見られ.鼻からの出血や過多月経を伴うことがある。 その主な理由は.肝細胞の損傷後.肝臓の凝固因子を産生する能力が低下し.その後凝固メカニズムが障害されるからです。
一般に.歯から出血する肝炎患者は.ビタミンC.ビタミンK.および他の止血剤を服用して症状を緩和することができます。
2.口臭や口が重い場合は.歯周病が原因かもしれません。 また.胃疾患.肝臓疾患.糖尿病などの全身疾患や.微量元素の亜鉛やビタミンBの不足が口臭の原因になることもあります。 例えば.ピロリ菌感染症は持続的な口臭の原因となり.程度の差こそあれ.空腹感や胃痛を伴うことが多い。 十分な飲食をすれば口臭は軽減し.ピロリ菌が除菌されれば口臭は自然に消える。
3.口の中にアンモニア味があるときは.腎臓の健康に特に注意を払う必要があります。 腎臓が機能不全になると.正常に代謝されなくなるため.体内のクレアチニンと尿素窒素の含有量が増え.口の中に特別なアンモニア臭がする。
4.大病の前触れ
1.いつも喉が渇くようなら.血糖値と耐糖能を調べて糖尿病の可能性を調べましょう。
2.朝4～5時に目が覚めると.強いパニック感と空腹感があり.疲労感と脱力感を伴い.朝食を食べても不快感が徐々に消えない場合は.糖尿病の可能性があります。
3.脂っこいものを食べた後に上腹部に痛みがあり.それが右肩の後ろまで放散する場合は.肝臓や胆のうの病気である可能性が高い。
4.食欲亢進があるのに体重が減少する場合は.甲状腺機能亢進症である可能性がある。
5.食欲がなく.脂っこいものを見ると吐き気がし.疲れやすい場合は.肝炎である可能性がある。
6.動悸を伴う食欲不振がある場合. 食欲不振に動悸.夢過多.不眠などがある場合。 これは心臓の機能が低下していることを意味し.過労の結果である。 口の中が乾き.舌が厚く重く.食べ物の味がわからないときは.心臓の病気を防ぐために特に注意が必要である。
7.食後にいつも酸逆流や腹部膨満感.腹痛がある場合は.食べ物が溜まっていることを示唆しているので.新鮮な野菜を多く食べ.消化しやすいように3食軽めの食事に注意する。
5.手の警告サイン
1.手を観察して.指先が指の関節より太い場合は.より深刻な肺の病気かもしれません;
2.指先が指の関節より太い場合は.より深刻な肺の病気かもしれません;
3.指先が指の関節より太い場合は.より深刻な肺の病気かもしれません。
4.手のひらが赤い場合は.肝臓の病気や内分泌疾患のサインかもしれません。
5.興奮しすぎたり.ストレスがかかったりすると手のひらが湿って汗ばむ場合は.甲状腺の異常があるかもしれません。
6.手が震える場合は.甲状腺機能亢進症やパーキンソン病の可能性があります。
6.目の警告サイン
1.目がかすむ.目尻が乾く.見えにくい。 これは肝機能が弱っている前兆である。 肝臓の周りのボタンを押すと.腫れたような感じになります。 時間内に医師の診察を受けるだけでなく.目の衛生に注意し.目を疲れさせないようにしましょう。
2.目の疲れだけでなく.目の痛みが頻繁にある場合.高齢者はこのようなときは緑内障に注意する必要があります。 眼科医が調査した結果.人が目の疲れを感じやすいのは.おおよそ次の3つであることがわかった。
（1）目の中の要因：主に屈折異常.目の使いすぎ.目の病気.目の発育異常などによるもの.
（2）体格や生活の中の要因：目の老化が始まっているが.老眼鏡が間に合わない40歳以上の人がなりやすい。
（3）環境要因：職場や勉強場所の照明が不十分.長時間の読書や筆記.車や船での作業など.不規則な視距離などが眼精疲労の原因になります。 目に負担がかかると起こりやすいだけでなく.近視などの病気の原因にもなる。
Ⅷ.鼻の警告サイン
鼻が効かない.咳がよく出る.時には呼吸が苦しい.これは肺機能が徐々に低下しているサインです。 患者はまず食事に気を配り.禁煙するか喫煙量をコントロールし.喫煙者のそばにいないようにする。 肺合併症を予防するために.新鮮な果物や野菜を多く食べ.運動を強化する。
IX.口の警告サイン
唇がしびれ.体が細くなっているように感じる。 膵臓が悪いと胃にも影響し.胃がダメージを受けると唇が目に見えて乾燥します。 この時.食事を調整するだけでなく.生もの.冷たいもの.脂っこいものを食べないように注意しなければならない。
X.階段を上るのが困難
1.階段を上るとき.鼓動が早くなり.パニックになり.胸が締め付けられるような感じがしたら.心臓の機能が弱っていることを示している。
2.胸が息苦しく感じたら.危険信号であり.できるだけ早く医師の診察を受ける必要がある。
11.仕事中のサイン
1.仕事中にあまりにも記憶力が悪く.物忘れが多い場合は.神経衰弱や動脈硬化が原因かもしれません。
2.よく居眠りをしてしまう場合は.睡眠不足以外の原因を考えてみましょう。
3.背中が痛い場合は.筋肉痛以外に背骨や内臓に問題がある可能性があります。
4.ストレッチをすると背中が痛い場合は.背骨や内臓に問題がある可能性があります。 ストレッチで腰が痛くなる場合は.座り姿勢が悪い可能性が高い。