春節は私たちに珍しい長期休暇をもたらしたが.それはまた.皮膚に多くの課題を引き起こしている：睡眠不足.メイク落とし.あるいはメイクしたまま睡眠.脂っこい食べ物や辛い食べ物の摂取.日当たりの良い場所に旅行するために日焼け止めの世話をしなかった.雪や氷の場所に旅行に行くが.暖かさは良い仕事をしなかった……
。 毛穴が拡大し.クマや小じわが目立ち.ニキビは招かれざる客となり.肌は黒ずんで.霜焼けになるなど……！
1.光なしで鈍い顔色
それは.毎年恒例の春祭りを楽しみにして両親と話をするのは難しいですし.追いつくために友人.誤って徹夜した。
このような状況を改善するには.まず.仕事と休息を調整し.十分な睡眠を確保し.肌の正常な代謝機能を回復させることです。
また.ビタミンCを積極的に摂取することも大切です。
クリニックでは.ビタミンCは肝斑や皮膚の色素沈着.メラノーマの治療薬としてよく使われています。 これはまさに.ビタミンCに一定の美白効果があるからである。 その “秘密 “は.ビタミンCがメラニンを回復させるだけでなく.体内のチロシン代謝に関与するだけでなく.メラニンの役割と一緒に.明るくし.メラニンの沈着を減らすなど.多方面から.強力な美白の役割を果たすことができるという事実にある。
普通の人の場合.1日100mgのビタミンCを補給することができますが.体内で生成されるビタミンCは需要を満たすことができないため.食品から補給する必要があります。 ビタミンCを多く含む食品には.トマト.唐辛子.キュウリ.レモン.柑橘類.新鮮なナツメヤシ.イチゴなどの新鮮な野菜や果物がある。
しかし.体内に摂取されたビタミンCのうち.皮膚に到達するのはわずか7％程度であるため.局所的な美白よりも経口摂取の方が一般的な健康にとって重要である。 経口摂取の同量の20～40倍という.皮膚中のビタミンC量を大幅に増加させる最も効果的な方法は.ビタミンCの外用である。 しかし.ビタミンCの経皮吸収を最適化し.その効果を最大化するには.正確な製剤が極めて重要である。 一般的には.20％のL-ビタミンCが最良の選択である。
2.ニキビ：顔の問題
甘いもの.肉.揚げ物.スパイシーな食べ物は簡単には手に入らず.夜更かし.仕事.不規則な休息と相まって.「ニキビ」やその他の肌の不健康な問題を引き起こします。
実際.ニキビは毛包の皮脂腺の慢性炎症反応であり.臨床的にはニキビ.丘疹.結節.嚢胞.瘢痕として現れます。
ニキビの原因はこうです。 皮脂腺の油分は毛包を通して分泌されます。皮膚の角化と上皮細胞の脱落により.毛包はふさがれ.油分は皮脂腺に蓄積し.ゆっくりと小さな粒子や発疹に膨らみ.閉じたニキビを形成します。 ニキビは.環境.肌質.食生活.日常生活などの問題によってさらに悪化することがあります。
このようなニキビの問題を解決するには.まず.良い生活習慣を形成し.十分な睡眠をとり.穏やかな心を持つ必要があります。 食事は薄味にし.辛いものや揚げ物など刺激の強いものは控える。 ニンジン.トマト.キュウリなど.ビタミンC.ビタミンB6が豊富な食品を多く使用すると.ニキビを改善するのに役立ちます。
さらに.にきび治療では.皮膚のバリアの保護にも注意を払う必要があります。 ニキビは毛根の皮脂腺の炎症であるが.皮膚バリアがしっかり保護されていれば.ニキビ治療に半分の労力で2倍の結果をもたらすことができる。 ニキビ患者にとって.肌をきちんと清潔にすることが重要なのはこのためである。 最も大切なことは.油分をコントロールし.肌に潤いを与える洗顔料を使い.油分と水分のバランスを保つこと.肌を洗いすぎないこと.肌のバリア機能を維持することである。
ニキビの症状がより深刻な場合は.適時に医師に相談する必要があります。 病変の種類や程度によっては.内服薬.外用薬.理学療法.化学療法.その他の標準的な治療が必要になる場合があります。
3.太陽の修理後.所定の位置に4つのステップ
春祭りの選択は.少数の人々を旅行するが.冬の紫外線殺傷力も過小評価することはできません。 特に休日に東南アジアや他の熱帯諸国や中国の沿岸都市の南に行くことを選択した人は.日焼け止めの良い仕事をしない場合.それは肌の赤み.やけど.刺すような.さらには脱水.乾燥.色素沈着.剥離や他の症状まで遭遇する可能性があります。 一般的には.日焼け後4～6時間が応急処置のゴールデンタイムと言われている。
（2）乾燥と引き締め：水分補給と保湿。 日差しの暑さ.汗.冷水湿布.皮膚の水分蒸発.極端な脱水では.この時間は.マスクやジェルの水分補給を使用することができます。 ただし.アレルギーを防ぐために.香料.コラーゲン成分.自家製マスクを含む製品を使用しないでください。 また.体内の失われた水分を補うために.水分を多めに摂るようにしましょう。
（3）色素沈着：美白と保湿。 炎症の急性期が終わると.炎症後の色素沈着期に入ります。 この時期.皮膚は比較的安定した状態にあり.ビタミンC.ビタミンEなどの美白成分を含む製品を使用することで.色素沈着の生成を抑え.その回復を早めることができます。
（4）皮膚の剥離と痂皮：軟化保持。 皮膚が回復期に入った後.元の表皮は穏やかに剥がれ落ち.徐々に新しい表皮に置き換わりますが.これらの表皮は新生児のように.もろく敏感な時期で.無理に引き剥がすことはできません。 この時.ローションやクリームなどの非アルコール系や刺激性のある成分を外用することで.かさぶたを軟化させ.できるだけ早く皮膚の表面に両性具有させ.皮膚のバリアを再構築することができます。