傷跡の患者さんからは.「具体的に何を避けたらいいのですか」という質問をよく受けます。 私もよく傷跡ケア中の食事は控えた方がいいとアドバイスします。 まず.食事の面で注意すべきことをお伝えしたいと思います。 特に.過形成瘢痕や傷跡の患者さんであれば.アルコールの刺激によって傷跡の成長が促進され.痛みやかゆみといった反応が次々と起こることに注意が必要です。 タバコには400種類以上の化学物質が含まれており.そのうち250種類が人体に有害とされています。 ニコチン.一酸化炭素.青酸.一酸化窒素の4つは人体に最も有害な物質で.喫煙は血液中の熱と湿度を高め.傷跡の回復には不向きです。 ですから.傷跡を消したくないのであれば.お酒やタバコに触れる機会を極力減らすようにしましょう。 次に.高炭水化物。 傷跡の患者さんの中には.「術後は刺激の強いものを食べないようにすればいい」と考えている方も少なくありません。 砂糖やケーキ.デザートなどの高炭水化物を摂りすぎると.血糖値が急激に上がり.インスリンが分泌され.体内のグルココルチコイドホルモンに変化が起こり.やがて油脂の分泌が強くなるため.傷跡が炎症反応しやすくなるので注意が必要です。 傷跡は炎症反応を起こしやすいのです。 ただし.こうした食品にアレルギーを起こしたことがある人は.傷跡の成長を悪化させる可能性があるので.二度と食べないようにしましょう。 反応がない場合は.きちんと食べても大丈夫です。 4つ目は.玉ねぎ.生姜.にんにく.醤油.唐辛子です。 傷跡の患者さんは.刺激的で辛いものをあまり食べない方がいいので.唐辛子はなるべく避けた方がいいです。 料理の調味料として玉ねぎ.生姜.ニンニクを入れるのは問題ありませんし.醤油も同様です。 傷の患者さんは.醤油が色素沈着を悪化させると感じているようですが.実はこれは言い過ぎで.調理に加える調味料はごく微量で.何の効果もありません。 傷跡ケア中の食事は控える必要がありますが.大げさすぎず.栄養のバランスを保ち.リラックスして他の傷跡ケアと組み合わせることで.必ず良い結果が得られるでしょう。