この10年間で.皮膚がんの発生率は世界的に著しい増加を見せています。 病院管理局の香港がん登録によると.香港の皮膚がんの新規患者数は1997年に430人.2007年には815人と.ほぼ倍増しています。 日焼け対策として.基本的な注意点はありますか？ 保護者の方は特に.幼いお子さんを日焼けから守る必要があります。 実際.水ぶくれのような傷を伴う幼少期の重度の日焼けは.成人後にメラノーマや扁平上皮がん.基底細胞がんの大きなリスクになることが.多くの研究で示されています。 米国小児科学会は.生後6カ月未満の乳幼児の肌は特に色白でデリケートであるため.直射日光を浴びせるべきではないと考えています。 ほとんどの子どもや大人にとって.日焼け止めを使い.適切な服を着て.日差しが最も強くなる午前10時から午後4時の間の外出を避けることが.ダメージを避ける最も重要な方法です。 衣服はどのくらい重要ですか？ 年齢を問わず.日差しから身を守る最初の手段ですが.雪のように白いTシャツの日焼け防止指数（SPF）はわずか7なので.このような服を着ていると日焼けしやすくなります。 厚手で色の濃い服ならSPF15以上の効果が期待できます。 でも.一日中泳いだり遊んだりするときには.濃い色のTシャツでも不十分なのは残念です。 そこで便利なのが.日焼け止めです。 良質な日焼け止めは.皮膚がん.特に扁平上皮がんのリスクを低減することが研究で明らかになっています。 オーストラリアの研究では.これらのがんの発症リスクの40％が.SPF16のブロードスペクトラムの日焼け止めの使用によって減少したことが示されています。 しかし.何が質の高い日焼け止め製品を構成するのでしょうか？ 今.国内の大都市のショッピングモールでは.壁一面に日焼け止め製品が並んでいて.何十ものブランドが多種多様なパッケージで.SPFも大きく異なり.赤ちゃん向け.女性向け.男性向けと謳っている製品もあって.消費者の私たちは目がくらんでしまいそうです。 そこで.日焼け止め選びの基本を見てみましょう。ブロードスペクトラムの日焼け止めを買う：SPF50.あるいは70と記載されているからといって.それが特に優れているとは限りません。SPFの評価システムは.太陽からの紫外線Bのみを測定し.紫外線Aは測定しないためです。 UV-Aは肌の奥深くまで浸透し.より繊細な.しかしより持続的な前がんDNA損傷を引き起こす可能性があります。 ですから.日焼け止めを買うときは.米国食品医薬品局の新しい規制を参考に.ラベルに「ブロードスペクトラム」という言葉がある製品を買うとよいでしょう。 これは.UV-AとUV-Bの両方をブロックするように処方されていることを示します。 SPF30で十分.SPF50以上はもったいない：SPF15はUV-Bを93％カットするので.まずまずの効果がありますが.米国皮膚科学会は通常SPF30を使用することを推奨しています。 SPF30はUV-Bを97%カットしますが.SPF50は98%と1ポイントだけ高くなります。 もっともっと使う：研究によると.私たちの多くは一度に十分な量の日焼け止めを使用していないため.十分な保護効果を得ることができないそうです。 平均的な成人は.頭からつま先まで日焼け止めを塗るのに.1回に1オンス（30ml）の日焼け止めを塗る必要があります。 屋外に長く留まらない：特に子どもは.日焼け止めを塗った後も長時間日光にさらされ.指示通りに繰り返し塗るのを忘れたり.最初に十分な量を使わなかったりするため.メラノーマのリスクが高まります。 一年中使う：この発言は多くの人にとって驚きかもしれませんが.米国皮膚科学会はそうすることを推奨しています。 春.秋.冬は紫外線が弱まるかもしれませんが.それでも紫外線は蓄積され.肌にダメージを与える可能性があります。 少なくとも.毎日SPF15以上のクリームをつけ.顔.耳.首を覆うことを検討すべきです。