脳卒中の発症を防ぐためには.次の4つの点に注意する必要があります。 まず.心と体を健康に保つこと。 心身の健康には.楽観的でオープンマインド.情緒の安定.仕事と休息.規則正しい生活.適度な性生活.スムーズな便通などが含まれます。 情緒不安定.過度の精神的緊張.過度の疲労.興奮しすぎた性生活.力任せの排便などは.血圧を急激に上昇させ.脳卒中を引き起こす可能性があるからです。過度の安楽は気血の流れを滞らせ.これも脳卒中を誘発しやすいのです。 したがって.過度の精神的緊張という悪い刺激を避けるだけでなく.過労.過度の快適さ.不適切な性生活などを身体に与えないようにしなければならない.このようにして初めて.脳卒中の発生を避けることができるのである。 次に.軽い食事に気を配り.禁煙と禁酒をすることです。 脳卒中患者345例を対象に脂肪分の多い食事を好むかどうかを調べたところ.118例で34.2％.また脳卒中患者241例を対象にタバコやアルコールの辛い趣味を持つかどうかを集計したところ.137例で56.8％であったという人もいる。 その他.脳卒中患者253例を調査したところ.125例（49.4％）が1日20本以上喫煙し.喫煙歴が10年以上あったのに対し.対照群200例では31例（15.5％）であった。 調査の結果.1日100ml以上の酒を飲む人.10年以上飲んでいる人では.4.4％〜5.7％が脳卒中になり.調査対象者の非飲酒者の脳卒中発生率の10〜15倍であることがわかりました。 以上のことから.脳卒中の発症には.脂っこいもの.甘いもの.重いものの摂取.喫煙.アルコールが関係していることがわかり.脳卒中の予防には.軽い食事と喫煙.アルコールの停止に注意することが必要であることが示唆されました。 第三に.脳卒中のリスクファクターに積極的に介入することです。 脳卒中の危険因子には.以下の10項目があります。 2.人種や家族構成 (iii) 高血圧と低血圧。 心臓疾患。 糖尿病である。 (6) 高コレステロールなどの高脂血症。 (vii) 喫煙とアルコールの乱用。 (viii) 肥満。 ⑨ 食生活の要因 10.情緒的.生活習慣的.その他の要因。 これらの危険因子は.年齢.性別.人種.家族歴（遺伝）等.避けられないもの.元に戻すことが難しいものと.特に高血圧.低血圧.糖尿病.心臓病.高脂血症.食生活.悪い気分等.介入したり元に戻すことができるものとに分けられる。 これらの危険因子に対して.薬の服用.食事.生活の3つの面で積極的に介入することができれば.脳卒中の発生を防ぐことができる可能性があります。 第四に.一過性脳虚血発作を積極的に治療することである。 一過性脳虚血発作は脳梗塞の前兆で.5年以内に約25％～50％の患者が発症し.そのうち半数は発症後1年以内.20％は30日以内に発症すると言われています。 一過性脳虚血発作が近いうちに頻発することは脳梗塞の特効薬であり.多発性発作を起こした患者の約7％が毎年完全な脳梗塞を発症しているという。 したがって.一過性脳虚血発作の迅速な診断と積極的な治療が.脳梗塞予防の鍵となるのです。