そんなにいつも食べているのなら.きっと胃が “膨らんでいる “からだろうと思う人も多いでしょう。では.一生懸命ダイエットすれば.胃が縮んで細くなるというのは本当でしょうか？ 本当でしょうか？ 実は.通常.胃の容量は変わりません。 たとえ非常に大きな食事をしたとしても.一時的に胃は大きくなりますが.食べ物が完全に消化されれば.胃は完全に空っぽの元の大きさに戻り.胃の容積は変化しないのです。 同様に.ずっと飢餓状態にあったとしても.胃は完全に空っぽの胃の大きさにとどまるだけで.結果的に再び縮むことはないのです。 胃が飽和状態になると.一般的に男性の胃の容量は1400ML.女性の胃の容量は1300ML.「アイドル」状態の胃の容量は50ML程度と言われています。 食べ物が消化されると.胃は元の形に戻る。 だから.食べ過ぎようが.空腹を我慢しようが.結果的に胃が縮むことはない。 長期的なダイエットをしても.胃の大きさは変わらないので.胃が小さくなることはありません。 一方.極端なダイエットは.健康を著しく害することになります。 ダイエットの特徴を簡単にまとめると「飢餓」という言葉になりますが.食べる量を減らして飢餓状態にするだけでは痩せることはできません.なぜそうなるのか.ではダイエットの結果を見てみると.よくわかります。 体は正常な代謝を維持するために十分な栄養素を消費する必要があり.もちろん脂肪代謝も含まれます。 例えば.腸内で食物中の脂肪と結合できる元素カルシウムは.腸内での脂肪の吸収を阻害し.脂肪を便とともに体外に排泄させることができます。 さらに.ビタミンB群も脂肪の代謝に関わる重要な物質である。 体の自己防衛機能が働き.消費カロリーが減る 摂取カロリーが著しく不足した状態が長期間続くと.体の自己防衛機能が働き.消費カロリーを減らすことで正常な機能を維持しようとするため.1日に消費するカロリーが減っていきます。 したがって.ダイエットで摂取カロリーを減らしても.減量に失敗しやすいのです。 第四に.空腹ホルモンの分泌量が多すぎて.ダイエット後に食べ過ぎてしまいやすい 食欲を刺激する空腹ホルモンは.空腹を感じたときに胃から分泌される脳腸管ペプチドですが.いつもダイエットをしていると.飢餓状態になる過程で空腹ホルモンのレベルが上がり.通常の食事を再開すると.空腹ホルモンの影響を受けて食べ過ぎてしまいがち。 さらに.①粘膜腺の萎縮を招く ②胆石を誘発する ③骨粗鬆症になる ④記憶力の低下 などの問題が生じるため.極端なダイエットで体重を落とすことは好ましくなく.科学的なダイエットが望ましい。