ベッドに行く前にミルクティーを飲むことは.ミルクティーが中枢神経系の興奮の役割を果たすカフェインの少量を持っているためであると考えられ.眠ることができない。 この場合.より多くの水を飲むことをお勧めします.体の代謝を高めることができる.ミルクティーの代謝を促進する。 同時に.ミルクティー.コーヒー.赤ワインなど中枢神経系を興奮させる物質を含む飲み物は飲まないようにし.寝る前にホットミルクを1杯飲むことをお勧めします。 また.ぬるま湯で足を浸し.体の水分代謝を高め.中枢神経系をリラックスさせることができ.鍼治療.マッサージを受けて緩和することができ.必要に応じて.一般的に使用される天王強壮心丹.白露睡眠カプセルなどの独自の漢方薬などの睡眠を促進する薬を服用することができます。 重篤な患者は医師の指導の下で.経口睡眠促進剤.例えばゾピクロン.ゾルピデム錠などを服用することもできる。