年齢.退行性変化と関節の老化.関節周囲の筋肉の強さの欠如.繰り返しの歩行と相まって.外反母趾は徐々に悪化するため.予防法は主に次のとおりです：1.より適切な靴を着用し.靴は前足を圧迫しないように.前に緩いはずです.ハイヒールを着用したり.前面にあまりにもタイトです靴を着ていません 2.足の内部の筋肉の機能的な演習を行う.外反母趾の過程で.第一中足趾節関節の軟組織バランスとして外反母趾と外反母趾の筋肉はお互いに拘束するので.足の指の分割演習を行って.きつい靴による外反の痛みと刺激を緩和する。 また.第1中足趾節関節周辺の軟部組織のバランスを整え.周囲の筋肉を強化することで.外反母趾の発症をある程度遅らせることができます。 繰り返しになりますが.外反母趾の発症には長い時間がかかるため.小さなことに気を配り.簡単な方法をとることが.長期的に外反母趾の発症や発症を緩和・予防することにつながるのです。