足湯やマッサージは.物理的な作用や温熱効果によって全身の血行を促進するものです。 そのため.月経時には足湯やマッサージを行うことで.全身の血液循環を促進することができます。 子宮の血液循環に有益で.月経血がスムーズに排出されるようになり.月経量がかなり多くなりますが.実は全く問題ありません。 一般的に.月経中の性交や入浴は.性交や入浴による骨盤内感染症や月経血の逆流を避けるために禁止されています。 月経中は.しっかり休養をとり.夜更かしや仕事を頑張らないこと.食事は栄養価が高く消化のよい軽めのものにし.辛いものや冷たいものは食べないことが大切です。 腹部が冷えて.月経痛を引き起こす症状が現れることを避けるために.腹部を温める必要があります。