痛風を安定させ.尿酸を減らすためには.次の4つの「しなければならないこと」と「してはならないこと」を注意深く行い.痛風を再発させないようにすることが必要です。 1は.より多くの水.より少ないスープを飲む：毎日水の2000ミリリットル以上を飲む。平野水の浸透圧は.体内の様々な有害物質を溶解するために最も助長され.希釈尿酸は.尿酸のレベルが減少するように.尿酸の排泄を加速するので.主に素水..これらのスープはプリン成分の多くを含むため少ない肉スープ.魚スープ.チキンスープ.鍋スープ.飲んだ後だけではありません希釈尿酸.しかし尿酸の増加につながる.および。 痛風結石の形成が抑制される。 2.細粒を多く.粗粒を少なく：白玉粉.米.そうめん.高級白パン.ビスケットなど主食の細粒とその加工品はプリン体が非常に少ないので安心して食べられますが.トウモロコシ.キビ.モロコシ.黒粉.玄米.ソバ.オーツなど粗粒は細粒に比べてプリン体がかなり多く.尿酸排泄と病気の回復には不利に作用します。 3.より多くの野菜.より少ない肉：ほとんどの野菜は.低プリン食品に属する.ブロッコリー.セロリ.キャベツ.キュウリ.トマトなどの多くの消費することができます.プリン体の摂取量を減らすために助長され.ビタミンC.増加繊維.以下の肉.豚.牛.鳥.ガチョウ.ウサギ.ハト肉には.比較的高い.特に脳.肝臓.腎臓.心臓など動物の内臓の様々なプリン体は非常に高いことが含まれていますを含んでいます。 尿酸の希釈や排泄に寄与しないばかりか.尿酸の濃度を高めて痛風結石を作りやすくしてしまうのです。 4.アルカリ食品を食べ.酸性食品を減らす：痛風患者自身がプリン代謝異常.異常な尿酸を持って.あまりにも多くの肉や動物の内臓などの酸性食品は.それが病気の治療と回復を助長されていない場合.より多くの果物.野菜や柑橘類.ブドウ.トマト.ココナッツなどのアルカリ食品を食べて.カリウム.ナトリウム.塩素イオン.身体の酸塩基平衡を維持するために助けることができます。 つまり.痛風の発作を抑え.病気の進行を食い止めるためには.科学的かつ合理的な食事の原則を身につけることが重要なのです。