腰痛のための座り方は.以下の条件を満たす必要があります。まず.頭.首.胸.腰が一直線になり.背骨の前後や横のねじれを避け.背骨全体に沿った体重を座骨に伝えることができ.腰椎への偏った体重負担を避け.腰痛予防になること。 次に.座るときは高めの椅子を選び.股関節が膝関節より少し高くなるようにすると.腰椎へのストレス集中を避けることができます。 股関節が膝関節より低いと.上半身が前傾して腰椎にストレスが集中し.腰痛を悪化させる可能性があります。 第3に.足を地面につけて座ることで.腰椎の体重負担を補助し.腰部への負担を軽減することができ.腰痛の症状を緩和することができる。 第四に.座った状態で腰部を頻繁に動かし.長時間固定した状態を維持しないようにすることで.腰痛を緩和することができる。 5つ目は.座るときに腰の後ろにクッションを置き.上半身が少し後ろに傾くようにすることで.腰椎椎間板への圧迫を軽減し.腰痛の症状を和らげることができます。
（注：あくまでも目安です。