2指の腹直筋の肉離れは、主に産後に起こるが、通常は自分で回復することができ、一般的に修復する必要はない。産後2年以内に腹直筋の肉離れの状態が続いている場合は、専門の医師の指導の下、適切なリハビリ訓練を行うことをお勧めする。 1.修復の必要がない場合：妊娠すると、胎児の発育に伴って子宮が大きくなり、腹直筋が分離することがあります。 産後1～2ヶ月の身体チェックで腹直筋の肉離れ現象が見つかっても、この時期はあまり心配する必要はなく、正常な授乳、正常な生活、適度な栄養マッチングに注意すれば、通常は自然に回復します。 また、医師の指導の下、腹部の体幹トレーニング、腹式呼吸のトレーニングなどを行うと、回復が早まりますが、産後の回復に影響を与えないよう、肉体労働を避けながら、体力に応じて少しずつトレーニングを行ってください。 2.修復の必要性：分娩後、腹直筋が指2本分以上離れていて、分娩後2年以内に運動しても改善されない場合、腰痛、便秘、腹部のゆるみなどの原因になることがあります。 一般的には、腹筋トレーニング、神経筋電気刺激療法、腹筋分離の程度に応じて腹筋膜の折りたたみや腹直筋分離の修復などの手術療法が行われます。 腹直筋肉離れの場合、病院を受診し、専門医の診断の後、正しい方法で運動を修復することをお勧めします。